入秋后多吃它 滋补养颜（润肺止咳 越吃越健康）

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入秋后，空气逐渐干燥。

秋燥之气是最易伤肺。如果肺不好，呼吸系统的慢性疾病就易在这个季节复发。很多朋友就容易引起以下问题：

支气管哮喘：秋季昼夜温差大，后半夜气温较低，防备不好容易受凉感冒从而引发哮喘。

咳嗽久治不愈：秋季常使人的咽喉、鼻腔有干燥之感，秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。因此，秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽为主。

可现在很多人，不管大人小孩一咳嗽就吃药。其实这并不是最好的选择。中医不同于西医立竿见影，中医讲究调和与和谐，能调理就不要吃药。这样更养生，对身体无副作用。

膏方，自古以来，就是中药制剂中最有效的剂型。膏方养生，这种中华民族最古老的养生方式，如今，已经成为最流行的养生之法。

雪梨膏

在唐朝的时候，我们的祖先就发明了“雪梨膏”这一道传统药膳，精选秋梨（或鸭梨、雪花梨）为主要原料。是滋养型的滋补品，对肺部有滋养效果，而且全年都可以食用。

雪梨膏润肺止咳，生津利咽。用于阴虚肺热之咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑。对肺热久嗽伤阴者作用更加明显。

雪梨膏的做法

食材：鸭梨5个，冰糖、蜂蜜，适量。

做法：

鸭梨洗净，用擦板擦出梨蓉和梨汁；2.将梨蓉和梨汁放入沙锅，加冰糖；3.大火煮开后转小火慢熬30分钟；4.倒出用纱布或者筛子过滤出沙锅中的梨蓉渣；5.滤出的汁水倒回锅中，开着盖子继续用小火熬；6.煮到锅中汁水开始变浓，用木铲不断搅拌，直到汁水变得浓稠有厚度，黏黏的感觉即可关火；7.离火晾至温热，加入蜂蜜搅拌均匀，装入密封容器中保存；9.喝的时候取一勺用温开水兑开即可饮用。

小贴士：蜂蜜一定要等雪梨膏晾到温热的时候才能加，加早了温度太高蜂蜜的营养会破坏，凉透了再加会导致蜂蜜不能很好的和雪梨膏融合。

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