茶还能越喝越困 睡前喝这5种茶（安神助眠 一夜睡到大天亮）

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导语：“茶还能越喝越困？睡前喝这5种茶，安神助眠，一夜睡到大天亮”

众所周知，喝茶能提神醒脑，让人头脑清醒。那是因为茶叶中含有咖啡因，能让人的快速恢复活力。茶的种类也很多，不同的茶叶有不同的功效，像白茶偏凉性，能清热降火，常喝还可起到修身养性的作用。红茶则可以促进胃蠕动，帮助消化，还可利尿消肿。

喝茶的好处有很多，不同品种的茶，效果也不一样。你可以根据茶的功效，来选择你要喝的茶。茶的功效这么多，其中有一种更是神奇。你知道茶不仅能提神醒脑还能有助于睡眠吗？睡前喝这5种茶，安神助眠，一夜睡到大天亮。

1. 薰衣草

薰衣草一般人们用它制作香包，放置床头，可以有助于更快的入眠，也能提高睡眠质量，是失眠患者的福音。它不仅能制成香包，泡水喝效果更好。对于精神压力过大，导致的失眠、多梦、胃胀气等问题，有治疗作用。睡前喝一杯，能舒缓一天的压力，放松紧张的心情，更快的进入睡眠状态。

2. 莲子花茶

莲子花属于寒性植物，生长于水中。自身带有苦味，泡出的茶水也伴有苦味，去火作用大。现代生活压力大，加上生活不规律，内火旺盛，火气大。莲子花茶能除热降火，滋养脾胃，解除内火引起的燥热，让人静气安神。加入些甘草，能快速泻除心火，助眠效果更佳。

3. 琥珀茶

琥珀能平惊定神、祛瘀活血，对利尿等都有很好的功效。加入开水中，泡制琥珀茶，效果好，对于失眠多梦，焦躁不安的症状有很好的治疗效果。但它有利尿的功效，睡前不宜多喝，不然半夜不停起夜上厕所，也很影响睡眠质量。

4. 酸枣仁茶

酸枣仁性平味酸，有很好的药理作用。能宁心安神、养心，有益于肝脏，对于失眠症有很好的治疗效果。失眠者多为是压力大，无法入睡。酸枣仁能缓解压力，放松精神，起到催眠作用，让人很快进入睡眠。

5. 首乌藤茶

首乌藤功效多，作用大，能补血通络，降血脂，还能助眠。对风疹、风湿、高血脂和失眠患者都有治疗作用。泡水当茶，效果也很好。还可以和绞股蓝、合欢花、枣仁等一起煮着喝，安神助眠效果最佳。

以上5种茶，对于安神助眠效果都很好，常喝能有效治疗失眠。这5种茶不仅能催眠还有补气、降脂等功效，作用大，常喝好处多多。当然如果你没有失眠，想要提神醒脑，别选择这5中茶，可以喝些铁观音、白茶等，能醒脑的茶。你可以根据你身体的需要，选择适合自己饮用的茶。一些茶品营养价值不高，单纯只是味道好，大家也都可以试试看。

除了这5种茶能安神助眠，你还知道哪些茶有这个功效呢？

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