夏季心血管疾病的防护 及12种保护血管的食物 建议收藏（图文）

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夏季是心血管疾病高发的季节，虽然大部分心血管疾病都是稳定情况，但是也要格外注意自己的生活细节。

夏天是心血管疾病多发的季节，随着夏天温度升高，令人体皮下的血管扩张，让皮肤的血流量比平时增加3-5倍，给心脏增加了严重负担。

加上天气热人体会排出大量汗液，让血液黏度升高，很容易造成心脑血管的堵塞，加上闷热季节容易让人心烦气躁，导致人体植物神经紊乱很容易引发心血管疾病。

所以我们要在夏天注意防护，下面就介绍8点心血管病人需要注意事项。

第一，预防感染

夏季是流行感冒的高发季节，对于心血管疾病的人来说，要减少去人口密集的场所，外出时因佩戴口罩，预防引起肺部感染。

第二、保持正常的饮食和生活规律

要保持营养均衡，三餐正常吃，因为现在人都有吃夜宵的习惯，还有暴饮暴食，饮酒过量都是导致心血管发病的原因，所以夏天饮食应该清淡。

炎热夏季，最好将运动时间安排在较凉爽的下午或晚上，切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜太长，出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时，应尽量减少户外活动，多在室内休息，且午睡一小时，以补充晚间睡眠的不足，减少不必要的外出

第三、戒烟戒酒

拒绝过度饮酒，吸烟也是心脑血管疾病的高危因素，吸烟者应该积极戒烟。

第四、拒绝一次性大量饮水

大量饮水会稀释血液，导致血量加大，增加心脏负担，心脏负担大了，就容易胸闷、喘不过气等其他不适，合理饮食，适量补水。

第五、拒绝多吃西瓜

西瓜是夏季解暑佳品，但是心脏患者不适合多吃，吃多了西瓜容易导致身体水肿，加重心血管的压力，导致心衰等疾病。

第六、少吹空调

夏季虽然热，但心血管疾病的人不可过度吹空调，容易导致其他疾病的发生。

第七、情绪和心血管有很大的关系，拒绝急躁发脾气

国外有人研究发现，脾气火爆、遇事容易急躁、的人容易患心血管病。

要防止“情绪中暑”，情绪失控、过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病，要特别注意“静心”养生，做到“心静自然凉”。

第八、所有人都应该预防心血管病。

预防心血管病并不是每个人都要吃药，记住以下这个三字经：

12种保护血管的食物，建议收藏（图文）

人的血管健康对于生命来说是非常重要的，常见的冠心病、高血压等疾病，都是由于血管发生疾病导致的，那么吃什么对心血管有好处？

如果在夏天感觉到身体有不适感，应该第一时间去医院诊断治疗，要知道心血管疾病还是早治疗比较好，同时也避免意外发生。

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