女人气血不足会变“丑” 这些天然的“补血之王”（养出好气色）

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中医认为，女性以血为本。女人的美丽，是气与血的结合滋养出来的，而气血不足会引发宫寒、月经不调、面色灰暗、容易衰老等一系列女性问题，会让女人变得越来越“丑”。

女人气血不足有哪些症状？

睡眠质量差

尤其是到了中年后的女人，如果出现了睡眠质量差，入睡困难，经常起夜，失眠等症状时，可能就是气血不足所引起的。

出现痛经

女人来月经时，出现痛经症状，那可能是因为气血不足的原因引起的，气血不足无法滋养子宫，在来月经时就会出现痛经症状。

皮肤暗沉

女人出现气血不足时，皮肤会变得干燥、暗黄、没有血色，人的气色差，没有精神，如果女人出现这些症状时，那就是气血不足引起的。

免疫力下降

女人气血不足，会使人的身体免疫力下降，身体变得虚弱，会经常出现小病不断的情况，妇科炎症也会悄悄的找上门。

这些天然的“补血之王”，养出女人好气色！

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”，具有非常好的食疗价值，而红枣含有丰富的维生素，两者合并，女人经常食用，会起到很好的补血暖宫的效果。经常吃，养出女人好气色。

2、海藻

海藻是人们常吃的一种天然的海生植物，海藻中含有丰富的铁元素、矿物质等营养成分，经常食用海藻可以有效的补充女人体内的铁元素，从而起到补血的作用。让女人的气色更好。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶对女性朋友有益的天然茶饮，它含有丰富的矿物质和多种维生素，经常喝玫瑰花茶，有疏肝理气、活血化淤的功效，从而使女性气血通畅，达到调理气血的作用。

4、牛肉

牛肉生活中人们都很爱吃，它是很好的温补食材，牛肉中富含血红蛋白铁。牛肉中铁含量为 3.3 毫克 / 100 克。女人经常吃些牛肉，可以有效改善女性缺血症状，调理女性气血不足的现象。

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