吃芒果是养胃还是伤胃 提醒：若想养好胃（尽量少吃3种食物）

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导语：芒果是我们日常生活中，比较受到人们喜爱的一种水果，作为热带水果的一种，在以前社会中，人们是很少能够接触到的。但是随着物质水平的提升和货运方式的进步，现在社会里，很多普通家庭也能吃得起芒果。不过，对于芒果的营养价值，大家却是褒贬不一。有些人认为芒果中含有丰富的维生素成分，多吃一些可以起到养胃作用，而有些人则认为芒果也是一种“发物”，不适合胃病患者服用。到底孰是孰非呢？我们今天就一起来看下。

吃芒果是养胃还是伤胃？

成熟的芒果中含有丰富的蛋白、糖分、叶酸和维生素等成分，在降血脂、防衰老、明视力方面，或有一定帮助，但是其并不具备直接的养胃效果。

在中医理论中，芒果属于一种寒性水果，所以若是脾胃虚寒的患者过量服用，无疑会加重畏寒程度，对于胃部调理不利。此外，芒果也的确属于一类“发物”，不适合患有胃炎、胃病的人群食用，以免刺激胃酸进一步释放，加重黏膜受损程度。

不过，对于健康人群来讲，每天吃1~2个芒果，还是可以起到一定的调理效果，也不要因为芒果可能引发的负效应，而因噎废食。食物都有两面性，要学会区分和辨别。

提醒：若想养好胃，尽量少吃3种食物

1、腌制食物

腌制的食物虽然美味可口，但是提高了盐的摄取量，不利胃粘膜，而且，亚硝酸钠很有可能会在腌渍的环节中出现。食用这类食物很有可能会致使人体内的亚硝酸超标准，而且这类成分是致病物，所以要少吃腌制食物。

2、红薯

热气腾腾的烤红薯在冬季尤其容易受到人们欢迎和喜爱，不过红薯作为一种高纤维素的食物，经常摄入则会加重胃肠负担，对于一些脾胃虚弱的患者来讲，是不建议服用的。人们在平时应更多以一些易消化、好吸收的食物为主，保持饮食的清淡健康。

3、黄豆

很多人都认为黄豆是一种营养价值极高的食物，事实上也是如此，黄豆中的蛋白质等成分，对于细胞形成和组织发育具有很好作用。但是黄豆中含有的低聚糖等，也会持续在胃部发酵，容易造成胃肠胀气，所以在睡前，尤其注意不要多吃黄豆。

养胃的2种小技巧，要学会运用

一、食补养胃方

对于胃部养护来讲，食疗的效应显然要超过药疗，老话长谈“胃病三分治，七分养”在这个生活水平较高的时代，大鱼大肉和各种快餐成了我们的日常饮食，所以应该格外注重膳食纤维类食物的补充，比如：猴头菇，绣球菌，茯苓，蔓越莓，黄精等有助于胃肠蠕动，能够加速食物消化和分解，不过对于配比方面我们可能不是很好掌握，因此也可以将安黄杆粉泡水喝，其中的活性微量元素是根据膳食纤维合成的，对胃比较温和。

二、注意保暖

立冬之后，天气愈发寒凉，而胃部本身也是一个喜暖畏寒的器官，在此过程中，要时刻注意胃部的保暖防寒工作。不仅要留意衣物方面的增添，在饮食上也要多以温性食物为主，避免病从口入，对于胃部护理造成不利影响。

胃部的养护，不仅要注重方法的正确性，更要有足够耐心，平时多加在意和坚持，自己的胃部功能自然会愈来愈好~~~

#健康有知识#

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