这款粥要常喝 营养丰富口感好（做法也很简单）

有人说秋天南瓜唱得好的俗说，南瓜营养价值很高，做饭或煮粥都很好吃，颜色也很好看，黄金色的话食欲看起来很旺盛！自然的香味和燕麦、小米、玉米渣滓等粗糙的谷物加上南瓜一起煮，颜色漂亮，健康营养好，还可以添加其他五谷杂粮，是一个不错的选择。今天分发的这个燕麦南瓜粥我们家从秋天开始就喜欢吃，颜色好看，健康营养也好，经常喝的话能提高免疫力。

燕麦南瓜小米粥

材料：南瓜、谷子、燕麦、大米、玉米渣。

第一步：先把饭锅里的胆擦干净，然后放半杯米和一杯小米，玉米渣小杯和燕麦，最后用水冲洗浸泡(我们家是四口人，这个量就是做的)。

步骤2:所有材料都浸泡过程中用手来回摩擦几次，煮过的燕麦南瓜粥的口感更好吃。

步骤3:事先准备好的南瓜去皮，切成小块，洗干净后放到空碗里。

第4步：将清水放入电饭锅，水和食物的比例1:2，加入南瓜后，开始电饭锅的煮粥功能就好了！

步骤5:因为家人要去早上班，所以我事先准备晚上，第二天早上起床，家人可以喝营养丰富的燕麦南瓜粥，完全不浪费时间。

燕麦南瓜米粥注意事项

1.将材料浸入水中的过程中，必须用双手揉搓，更好地去除材料种的杂质，然后再次浸入水中。

2.如果家里有糯米，就把大米换成糯米，食感更粘，香气更浓地喝。

3.喜欢南瓜的人可以放更多，煮沸的南瓜粥香更甜。

4.买的南瓜不太甜的话，在粥里适当地放糖吃的话，食感会更好。

燕麦南瓜粥全部放进去学的吗？到秋天要经常喝，身体免疫营养也要高。做一个简单的练习就行了。有时间的话一定要做一份，给家人尝尝。相信你和家人都会满意。我们一家人一到秋天就喜欢喝这粥，颜色好看，健康营养好，经常喝的话，免疫力会提高，秋天早晚上下班也不怕。

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