玉米“伤胃”还是“养胃” 别再乱猜了（听听医生的回答）

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玉米作为生活中常见的一种粗粮食物，很多减肥期的女性，也是会经常食用一些玉米当成主食，其中的纤维素含量丰富，能够促进毒素排出，加速脂肪燃烧，在减肥瘦身这方面有着显著的效果。

其实，从中医的角度来分析，玉米也是一种药食两用的食材，适当食用的话，有利于起到一定的养生功效，而且还可以收获以下这多个好处，不妨一起来了解一下吧。

经常吃玉米，我们的身体有哪些好处？

1、减肥

对于减肥期的女性朋友来说，常吃一些玉米，在减肥瘦身这方面效果非常显著，尤其是玉米热量低，而且饱腹感强，能够帮助减少高热量食物的摄入。

而且，还可以帮助补充膳食纤维，促进体内毒素垃圾的排出，帮助起到燃脂瘦身的功效，帮你保持好的身材。

2、抵抗衰老

玉米这种食材，在抗衰老这方面也是有着显著的功效，主要是因为玉米中还有一种谷胱甘肽。

这种物质进入体内之后，在硒的参与下，生成了谷胱甘肽氧化酶，能够帮助起到延缓衰老的功效，所以对于女性而言，常吃一些玉米，有助保养肌肤，让你保持年轻状态。

3、美容养颜

其实玉米除了延缓衰老之外，在玉米胚芽当中的维生素E，还能够促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹的问题。

不仅如此，其中的一些营养素，还能够保养肌肤，起到美容养颜的功效，所以对于女性而言，常吃玉米也是非常有好处的。

玉米“伤胃”还是“养胃”？别再乱猜了，听听医生的回答

所以说，吃一些玉米，对身体健康是非常有利的，但是很多人却认为，玉米当中含有过多的化学物质，而且很容易对身体造成不利的影响。

尤其是对于一些胃不好的人群来说，摄入过多的话，也会影响个人健康。但其实，这种说法非常不正确。

像玉米不会损伤肠胃黏膜，而且也不会对各项器官造成伤害，反而能够起到保护肠胃的效果，因为玉米中的镁元素和硒元素，对于胃部有着一定的保护作用。

同时也可以预防细菌病毒的入侵，其中的植物纤维素，还能够促进胃酸分泌，有利于胃黏膜结构的稳定，帮助起到养胃护胃的功效，所以常吃一些玉米，对身体非常有利。

若想养胃，可常吃2物，对身体有利

1、南瓜

其实，对于一些胃不好的人群来说，除了常吃一些玉米养胃之外，在平时也可以常吃一些南瓜南瓜，这种食材营养成分丰富。

特别是其中的果胶物质，还能够吸附肠胃内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，起到养胃护胃的功效，对身体健康有利。

2、猴头菇

其实若想养胃，在平时也可以常吃一些猴头菇，猴头菇中含有多种维生素以及微量元，能够帮助提高肠胃动力，促进体内毒素垃圾的排除，减轻肠胃的负担。

而且还能够帮助修复受损的胃黏膜，呵护肠胃健康，远离肠胃疾病的困扰，对身体健康非常有好处。

所以说，养胃护胃，饮食和作息方面一定要多加调理，帮助养护肠胃健康，远离肠胃疾病的困扰。

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