秋天吃什么可以健康养生

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秋天对于大家来来说都不陌生，秋天对不同的人意义也不同，对有的人来说秋天是个丰收的季节，对于小孩来说秋天要开始补钙了，对于患有某些慢性疾病的来说秋天是难熬的季节，在这里我要说的是秋天是个适合调理养生的季节。在这里给大家介绍几款秋天适合养生的食材：

一，白木耳

白木耳俗称银耳，被人们誉为“菌中之冠”，是营养滋补的佳品。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。白木耳之中带有一种独特的胶原纤维,它具备补阴的作用,因此 针对皮肤的干燥有很好一个减轻功效。

二，淮山药

山药早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。药作含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。山药还具备较高的功效与作用,有利于五脏、强筋壮骨、补肾填精的作用。

三，山楂

山楂被人们誉为“果胶之冠”，山楂营养丰富，富含果胶，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。山楂用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。

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