人过中年 身体健康的标志有哪些（对照一下 看看是否符合）

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生活中有那么一些人，天天嘴上喊着“老了老了”，虽然是笑着说的，但是心里可能会不太舒服，毕竟谁也不想看见自己变老。但衰老是人们必经的一个过程，即便不想衰老，它还是会到来，不过年纪的增长和衰老程度不一定是成正比的，保养好的情况下，也可以拥有不错的体质。人过中年之后，体质好的人都会符合一些特点，如果你也符合，说明身体还不错。

人过中年，若还能做到几件事，说明身体还比较健康

入睡容易，睡眠质量好

人过中年，总是会有各种各样的困扰，例如入睡困难，睡眠时间不足，睡眠质量降低等等，如若不及时进行改善，免疫力就会下降，身体可能会出现很多问题。但如果是到了中年，依旧可以有一个很好的睡眠，可以很轻松的入睡，睡醒之后感觉身心舒畅、精神充沛，那么说明身体素质还是比较不错的，继续保持就可以了。

握力大，肺活量也大

上学的时候，相信多数人都测过握力，握力的大小在很大程度上可以反映一个人的健康情况，如果过了中年，依旧还能有很大的握力，说明身体还是比较棒的。肺活量的大小，也能对身体是否健康做一个简单的判断，一般过了中年之后，身体机能就会下降，肺活量也会有所下降，若肺活量依旧很好，那么是值得恭喜的。

排便正常，没有便秘困扰

不少人过了中年，就会开始喝各种养生茶，其中一部分原因就是为了缓解便秘。随着年纪的增长，人体代谢速度会变慢，肠胃功能可能会下降，此时肠胃蠕动速度会变慢，就很容易出现排便困难、便秘等症状。若过了中年，依旧还能很顺畅的排便，且没有便秘困扰，说明身体排泄系统还是比较不错的。

没有“发福”，体重在合理范围内

人一旦上了年纪，就很容易出现发福的情况，身材会逐渐走样。若过了中年，依旧还能将体重保持在合理范围内，说明身体还是很不错的，体重标准的人或更容易长寿。但不是说越瘦就越好，虽然民间一直有“千金难买老来瘦”的说法，但过瘦的情况下，反而更容易出现健康问题，所以只要将体重保持在正常范围内就可以了。

吃嘛嘛香，消化速度快

年纪增长的同时，味蕾也会逐渐退化，这时候吃一些清淡的食物时，或会觉得寡然无味，食欲就会有所下降。再加上一些人牙口不好，食欲便也会受到影响， 但若是过了中年，依旧能够吃嘛嘛香，食欲正常，肠胃消化速度快，证明身体还是很不错的，这样的人往往能够获得充足的营养，可维持机能的正常运转，对身体是有好处的。

人过中年，想要知道自己身体好不好，不妨参照文中提及的这些特征，若你都符合，说明身体是比较不错的，长寿的几率会比较高，但如果你不符合，就需要及时的对身体进行养护，做好身体的保健工作，才能更好的维护身体的健康。日常保持良好的饮食和生活习惯，规律作息，经常性的运动，保持一个愉悦的心情，保持良好的排便习惯，或可为健康打好基础，都做好，会更容易长寿。

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