女性开始衰老时 “下半身”或会通风报信（对照自查 你占了几个）

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“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这话的意思是说，40岁以上的男性越老价值越高，这一年龄段的男性往往事业有成，有着丰富的知识阅历，而40岁以后的女性，由于长时间为家庭奔波的原因，早已人老珠黄，成为令人唾弃的“黄脸婆”。

爱美是女人的天性，衰老是女人最大的敌人，《黄帝内经》中曾这样记载过，女人五七衰老加速，这就是说，35岁左右的女性，衰老的速度会越来越快，女性在衰老前身体会有哪些变化呢？如果你正处于这一年龄段的话，一定要多看看，提前做好准备。

（1）月经紊乱

月经是女性的“好朋友”，月经大致要陪伴女性30~40年的时间，在这无数个日日夜夜中，也反映了女性的身体健康与否，月经是判断女性身体质量的“晴雨表”，45~55岁是女性绝经的最佳年龄，这一时间段的女性会频繁出现月经紊乱、月经不规律、月经血量减少的表现。

月经紊乱，说明体内雌性激素分泌量逐渐降低，身体开始走下坡路，40岁左右的女性平时一定要注意养护，改掉不健康的生活习惯，延缓身体衰老的进程。

（2）咳嗽漏尿

很多中年女性，会因为肾脏功能减退、膀胱松弛的原因出现漏尿滴尿的表现，情况严重的甚至一咳嗽就会漏尿，这一表现是非常令人尴尬的，之所以会出现咳嗽漏尿的问题，主要原因是由于体内雌性激素分泌量减少有关。

当女性盆底肌肉松弛时，出现尿失禁的表现，如果你咳嗽时频繁漏尿，经常漏尿，一定要及时就医检查，千万不要觉得不好意思，很多疾病都是被拖出来的，发现早治疗才能将疾病扼杀在发病初期。

（3）臀部变大

自青春期开始，女性的身体构造会发生翻天覆地的变化，胸部臀部变挺翘，但随着年龄的增长，步入中年的女性，因为蛋白过度流失的原因，臀部周围的肌肉含量会越来越多，脂肪逐渐蔓延至整个臀部，就会使臀部变得松松垮垮，毫无美感。

如果你年轻时是美丽的小翘臀，最近一段时间却突然发现自己的臀部肌肉逐渐松弛，一定要提前保养，坚持运动锻炼，不要让臀部成为身材的“败笔”。

（4）赘肉增多

很多女性生完宝宝之后，如果不勤于锻炼的话，腰腹部的赘肉会越来越多，腰围变粗，整个身体看上去松松垮垮，毫无美感。

腰围变粗，除了是生孩子导致的之外，随着年龄的增长，女性新陈代谢速度减慢，身体无法将多余的脂肪代谢分解出体外，也会导致腰围变宽，赘肉增多，身上的肥肉越来越多，也是女性衰老的标志。

（5）腰酸背痛

腰酸背痛、膝盖酸软无力已成为中年人的一大标志，30岁开始，人体内钙元素的流失速度会越来越快，骨质大量流失导致骨骼变脆变松软，容易诱发骨质疏松和骨关节疾病。

上了年纪的女性由于体内雌性激素分泌量不足的原因，也会影响骨质的流失，从而出现腰腿酸痛的表现。

1、戒烟限酒

抽烟喝酒是一种非常不好的行为，如今不止男性会抽烟喝酒，就连很多女性，迫于生活的压力，也都迷上了香烟和酒水，长期吸烟喝酒会加速身体衰老的进程，也会加快女性更年期的到来。

女性朋友想要调理身体恢复健康，首先要做的就是戒烟限酒，放下手中的酒杯和香烟，早日找回最健康的生活状态。

2、坚持运动

中年发福是非常常见的现象，随着年龄的增长，人体新陈代谢的速度会变得越来越慢，身体无法及时将体内的糖分和脂肪代谢排出体，久而久之就会导致身材发福走样。

更年期的女性如果不想自己越长越胖的话，不妨每天抽出20~30分钟的时间，坚持运动锻炼，一段时间过后，你的身材会变得越来越匀称美观。

3、规律作息

更年期的女性一定要养成早睡早起的好习惯，深夜是体力精力恢复的关键时期，也是内脏器官自我清洁和排毒的重要阶段，经常熬夜会加速皮肤衰老的进程，也会影响健康，增加机体患各种慢性疾病的风险。

更年期的女性，经常会出现失眠多梦的困扰，如果你也经常失眠的话，睡前可以坚持泡脚，适当散步运动，听一些舒缓的音乐，可以有效缓解身体压力，提高睡眠质量。

4、调整情绪

更年期这一阶段是女性情绪变化最快的时期，这一时间的女性经常会因为一点鸡毛蒜皮的小事，时而暴躁时而抑郁，作为家人一定要及时疏导，不要过度责备她们。

当发现自己的情绪不佳时，一定要及时调整，多找朋友沟通交流，或做一些感兴趣的事，分散注意力。

更年期是每位女性必须要经历的人生阶段，大家对此是如何看待的，你觉得女性衰老后，身体还会有哪些异常表现呢？

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