湿气重的人 身上通常有几种“标签”（收藏一个除湿方助你排湿气）

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都说十人九湿，但是很多人还不知道自己身体湿气重，其实，感觉自己变懒，浑身不舒服，头发不管用什么去油的洗发水都没有效果。吃饭没什么胃口，去医院检查什么毛病没有，就说明湿气已经很重了。

身上有湿气还会有哪些症状呢？

1、容易发胖

脾湿气重会容易出现痰湿型肥胖。由于脾出现问题导致身体内湿气过重，体内的津液代谢不畅，进而引起肥胖。

2、头重脚轻

湿邪侵入身体时，会出现明显的头重脚轻的症状，甚至感觉没日没夜的头昏脑胀、浑身不适，特别困倦。

3、舌苔厚重

中医辨证论治中，对人的舌苔进行观察，当舌苔黄而厚，而且粗糙，多是由于湿气过重引起的。

4、嗜睡疲劳

体内湿气过重的人早上起床困难，容易犯困，。可以睡一整天也不容易清醒，这都是湿气缠绕的表现。

5、大便异常

体内湿气重还会表现在大便上，如果上厕所有厚重感，大便黏腻等，除了排出肠胃炎症外，还要考虑是否是湿气重导致的。

有了湿气怎么办？薏米红豆芡实这样用效果好，你用对了吗？

薏米红豆芡实粥怎么做：

1.先将薏米红豆芡实浸泡1小时；

2.开水下锅；

3.先用大火煮然后再转文火熬煮约半小时；

4.放油，这样可以让粥的颜色更加的色泽鲜亮、别样鲜滑。

如果准备这些食材嫌麻烦，

也可以喝【红豆薏米芡实茶】，

里面除了红豆、薏米、芡实，还有茯苓、桅子、大麦、荷叶、甘草等等，

相互配合，湿热寒湿都可以，排湿健脾，

每天1-2包，饭后开水冲泡就可以了。

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