今年多雨体内湿气重（中医提醒：别忘为身体除湿）

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近日，不少市民咨询本报健康周刊：今年频繁下雨，而且非常潮湿，这种天气会不会对身体产生一些负面影响，应该怎样科学养生？就此，记者采访了山东省煤炭临沂温泉疗养院中医科主任徐会乐。他表示，今年夏末秋初持续阴雨天气，空气潮湿，外湿的环境容易引发人体的内湿。最近一段时间，也有不少患者因体内湿气过重引发疾病，到医院就诊，希望市民一定注意科学排湿。

1 什么是湿气？

徐会乐医生介绍，想要科学除湿，首先要了解到底什么是湿气？他介绍，中医讲的湿气并不是普通意义的潮湿，风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后较难调理。引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见因潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，再因患者本身脾虚，导致脾运化较差，致使难以消除脾胃里的水湿，浊气无法排出体外。

湿气重一般是指运化水液失常，水湿内生，湿邪粘滞，阻遏气机而产生的一系列病理表现。比如：淋了雨雪而没有及时擦干或者烘干，或者久居潮湿或者无法见光的阴凉地区，或者久居雾露较大的地区，或者长期从事水中作业等，这些条件都增加了导致湿邪的可能性。

湿是长夏的主气，长夏是夏季过渡到秋季的时候，天气还比较炎热，同时雨水也比较充足，热气蒸灼，潮湿充斥，是一年中湿气最盛的季节。过食寒凉油腻的食物、喜欢喝酒等容易导致湿邪内生。

2 湿气会导致哪些危害？

“巨湿成病，湿气引发的疾病非常多。”徐会乐医生告诉记者，中医中有痰湿一说，湿气容易引起痰湿，痰湿如果运化到身体的各个部位会诱发各种疾病，比如运化到头部，会出现头昏脑涨、乏力的情况，运化到四肢会出现四肢酸楚，沉重乏力，关节肿胀，如果运化到脾胃会出现食欲下降、腹泻等情况。

由于今年阴雨天气较往年多，到山东省煤炭临沂温泉疗养院中医科就诊的患者也比往年多了三成。其中不仅有体质较弱的老年人，一些喜欢熬夜、嗜烟酒的年轻人也“中招”。

据悉，湿气重会诱发肥胖，从而诱发高血压、糖尿病、慢性胃炎等疾病的发生。在坐诊时，徐会乐医生发现不少就诊的患者虽然病症各不相同，但舌苔大多数都比较厚、腻，这是湿气重的一个典型表现，不少人总觉得自己很困、很乏，这些都是湿气在作祟。

3 如何科学除湿？

既然湿气对人体有如此多的危害，那怎样才能科学地将湿气去除呢？就此，徐会乐医生表示，市民一定要正确看待湿气，除湿气并不等于出汗，想要根除湿气，主要还得强化人体的脾胃功能，脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃同承担着化生气血的重任，是后天之本。人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

想要养好脾胃，首先要少吃寒凉的食物，其次，体内湿气重的人一定要少吃油炸等油腻的食物以及辛辣的食物，入秋后，最好远离冷饮，只吃当季水果，减少对脾胃的损伤。另外，用薏米、黑豆、黄豆、红豆、绿豆大火熬制10分钟，制作五豆汤可以有效除湿。

出汗并不等于除湿，但适量运动有利于经络畅通。喜欢养生的市民经常拍打中脘、脾俞、神阙等穴位也可以起到祛湿的作用。体内寒湿较重的市民要注意避免在阴冷潮湿的地点久待，多晒太阳。另外，可以到正规医院中医科做中医体质辨识，根据体质进行对症的中药、针灸、推拿按摩调理。

□临报融媒记者江岩 李依璐 通讯员张发东

【来源：琅琊新闻网】

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