早上是养肾“黄金期” 男人每天3个动作（或许助你慢慢养好肾）

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肾脏是我们身体中非常重要的器官之一，它平衡着身体中的水液，还可以起到排毒的作用，肾脏健康，我们的身体才会更好，尤其是男性朋友，在生活中把肾脏看的是格外重要，拥有一个健康的肾脏，不仅可以提升夫妻生活，还可以让男性朋友看上去更有男人味，那么在生活中我们怎样养肾护肾呢？下面我们就一起来了解一下吧。

早上是养肾“黄金期”，男人每天3个动作，或许助你慢慢养好肾

1、坐立前屈式

为什么我们说早上是养生的“黄金期”呢？因为早上太阳刚刚升起，这个时候也是阳气生发的最佳时期，抓住早晨适当的锻炼，对于保护肾脏有不错的帮助，那小朋友在每天早晨醒来之后，不要着急起床，首先舒展一下自己的筋骨，然后坐上几个坐立前屈式，这样可以帮助你锻炼腰腹，养肾固元

2、捏耳垂

中医认为肾开窍于耳，在我们的耳垂上分布着肾脏经络。早上起床后，男性朋友不妨抽出几分钟的时间按揉一下自己的耳垂，每天坚持做这个动作，促进身体中的血液循环，疏通肾经，可以起到滋养肾脏的作用，及时将肾脏中的毒素垃圾排出体外，减轻肾脏负担，坚持一段时间你会发现你的身体越来越好了

3、踮脚尖

踮脚尖这个动作也是比较简单的，每天早晨起床之后我们都有很多的事情要做，比如刷牙洗脸，在刷牙洗脸的时候，你不妨踮着脚尖，这样不会浪费太多的时间，还可以促进身体中的血液循环，滋养肾脏，及时将身体中和肾脏中的垃圾毒素排出体外，提高肾脏功能，提高男性朋友的男人味。

但生活中想要养肾护肾，除了坚持做一些运动锻炼以外，饮食上也是非常重要的，少吃那些高油脂高蛋白，含盐量高的食物。相信人们也知道，肾怕盐，过多的盐进入我们的身体中，会使钠离子堆积在身体中，造成肾脏代谢液体困难，加重肾脏负担，影响肾脏健康，所以尽量清淡饮食，养身又护肾。

平时你有养肾的习惯吗？你是用什么样的小方法呢？把你的小妙招在下方评论区留言分享给大家吧。

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