50岁后 步入养生“关键期”（弃2习 护3处 喝3茶 助力健康）

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人到了50岁之后，已经年过半百，而这时也步入了养生的关键时期，到了50岁之后，各项器官功能逐渐衰退。

一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才有利于身体的健康，过了50岁之后，在平时要注重适当的调节，帮助维护自身健康，一起来学习一下吧。

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弃2习

久坐。长时间久坐不运动，对自身健康非常不利，很容易加重患上各种疾病的风险。

所以，像这个习惯，也是尽早摒弃掉，在平时坚持运动，能够增强人体自身抵抗力和免疫力，降低患病几率。

同时也可以增强人体内部代谢加速毒素排除，减轻身体的负担，帮助保持血管通畅，预防血管堵塞等问题的产生，利于身体健康。

熬夜。熬夜已经成了很多年轻人的普遍现象，但是，长时间熬夜，对身体健康非常不利，不仅会增加人体患病风险，也会影响各项器官的修复与排毒。

所以在平时，要保证优质充足的睡眠，这样才有利于起到养生保健的功效，所以，过了50岁之后，一定要及时改掉这一习惯，保证充足睡眠，有助身体健康。

护3处

大脑。大脑是人体的指挥官，帮助给身体下达一系列的指令，让我们的器官保持在一个合理的状态之下，只有身体各项器官有条不紊的配合，才有利于身体各个动作协调。

而随着年龄的增长，脑细胞活性下降，脑血管老化，一定要注重调节合理的饮食，减少高油、高盐的食物摄入。

而且，也要注重适当的学习与他人交流，让大脑得到锻炼，预防老年痴呆等问题的产生。

肾脏。肾脏帮助人体代谢毒素以及废物，维持人体正常的功能运转，而肾脏受到损伤，就会导致人体水分失衡，也会导致毒素的堆积，不利于各项器官的健康。

也会降低自身免疫力、抵抗力，增加患病机率，所以在生活中，一定要注重保护肾脏，像不良的行为习惯性，尽早戒掉，在平时多喝水，能够促进毒素排出，保护肾脏健康。

双腿。上了年纪之后，身体活动也会受到一定的局限性，双腿也会提前衰老，从而导致血管堵塞，对全身产生一定的压迫感，也会影响人体正常的血液循环，不利于个人健康。

所以在平时，要注意适当的锻炼，可以通过慢走或者是慢跑的方式，避免长期久坐等问题产生，这样也要经常按摩，让血管弹性增强，预防下肢压迫的情况产生，保护身体健康。

喝3茶

姜枣茶。过了50岁之后，在平时调节饮食也是至关重要的，可以坚持喝一些姜枣茶，能够帮助祛湿排寒，同时也可以帮助保护肠胃，补充阳气。

而红枣中的铁元素含量丰富，能够预防缺铁性贫血的发生，所以，坚持喝一些姜枣茶，对身体健康非常有好处，能够补气养血，保护身体的健康。

柠檬茶。很多女性在平时经常用一些柠檬来泡水喝，能够补充维生素C，帮助起到美容养颜，减肥瘦身的功效。

而且还可以增强自身代谢速度，加速毒素排出，帮助润肠通便，改善便秘困扰，减轻肠胃的负担，对身体健康有一定的好处。

所以，过了50岁之后，常喝一些柠檬茶，有助抵抗衰老，保护身体的健康。

枸杞茶。俗话说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞的营养价值丰富，而且在养肝明目，补肾益气这方面有着显著的功效，有利于为身体补充所需的营养成分。

同时，也可以帮助保护各项器官的健康，养护身体，预防各种慢性疾病的来袭，起到养生保健的功效，帮助助力健康。

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