50岁后 步入“养生关键期”（保持2处通畅 坚持3相伴 助力长寿）

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俗话说50知天命，因为人过了50岁之后，身体各项机能开始加速衰退，各种疾病也会找上门，如果不注重保养的话，可能就会危害人们的生命健康。

所以人到了50岁之后，也就步入了养生关键期，如果你能够在这个阶段养成良好的作息习惯和饮食习惯，养护好身体，或许能够迎来长寿。

50岁后，步入“养生关键期”，保持2处通畅，坚持3相伴，助力长寿

保持2处通畅

第一处：肠道通畅

随着年龄的增长，很多的人到了50岁之后，可能会长期饱受便秘的苦恼，这由于肠胃功能消化减退，蠕动功能变慢，可能就会导致大量的毒素垃圾堆积在身体中，如果不注重调理的话，会严重影响到身体的健康，如果你能够保持肠道通畅的话，身体会非常的感激你。

如何疏通肠道？

水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一，所以想要保持肠道通畅，在平时一定要养成多喝水的好习惯。同时到了50岁之后，也一定要每天坚持适当的运动，比如散步，快走，慢跑，都能够有益消化系统运作，呵护肠道健康。

第二处：血管通畅

很多的人到了50岁之后也出现了某些心脑血管疾病，50岁也是心脑血管疾病的高发期，所以在这个年龄的养护血管是尤为重要的。

如何疏通血管？

如果不想血管老化，还请你在平时一定要抓紧时间戒烟戒酒，因为烟草中的有害物质以及酒精都会加速血管老化，大大增加患上动脉粥样硬化的概率。

同时也希望你一定要抓紧时间改掉久坐不动的坏习惯，坚持每天适当的运动，多喝点茶水，能够帮助清除血液中的斑块，疏通血管，呵护心脑血管健康。

坚持3相伴

动相伴

运动是保持长寿的一个重要因素，如果到了50岁之后，你依然能够养成每天坚持运动的好习惯，能够帮助维持内环境的正常运转，延缓内脏器官的衰老，同时还能够帮助维持身体的内分泌平衡，增强身体的抵抗力和免疫力，坚持动相伴，有效的助力长寿。

茶相伴

我国茶文化源远流长，而且适当的喝点茶水也是延年益寿的好习惯，要研究表明那些爱喝茶水的人死亡风险会降低24%。所以当年到了50岁之后，养成喝茶的习惯，不但能够帮助为身体补充水分，还能够帮助延缓衰老的到来，呵护身体的健康。

笑相伴

一个人的心态与一个人的身体健康也有着密不可分的关系，如果长期处于负面情绪状态下，会严重影响到身体的健康抵抗力和免疫力也会逐渐的降低。所以到了50岁之后一定要控制好自己的情绪，坚持多笑笑，免疫力也会增强，身心也会变得更加的健康。

每一个人都希望长寿能够和自己相伴，所以当人到了50岁之后，一定要抓住这个养生的黄金阶段，养成良好的作息习惯和饮食习惯，增强身体的抵抗力和免疫力，这样长寿自然就会慢慢向你靠近。

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