日本人虽不爱运动 但寿命却是世界最长的（根本原因或和饮食有关）

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不管是在古代还是现代，大家都在不停地对寿命进行探索，每个人都希望自己可以长寿，但是长寿不是说想想就可以的，还是面临着很多困难，寿命有长有短，人们都希望通过对长寿人群的观察和研究，得到长寿的秘诀。

在前段时间公布的数据中，日本又一次地吸引了大家的目光，因为从这些数据中可以看出，日本这个国家的人，寿命是世界最长的，日本人的平均寿命已经达到了84岁，而我国的平均寿命，只有77岁左右，这中间相差了7年，而且日本的女性平均寿命，达到了87岁，男性的平均寿命在81岁左右，中国女性的平均寿命是78，男性在76左右，从这些数据中不难观察出，两个国家之间相差还是比较大的，这到底是什么原因导致的呢？

别人做得好的地方，大家就可以多研究学习一下，在这份调查报告出来后，也有很多人对这一现象进行了研究，想要探究长寿的秘密，寿命的长短跟很多因素都有关系，除了大家无法改变的基因，还有运动、饮食、睡眠、精神状态等等，在研究过程中，发现其实日本人不怎么喜欢运动，在影响寿命的因素中，饮食可能是根本的因素。

日本人虽不爱运动，但寿命却是世界最长的，根本原因或和饮食有关

1. 日本人比较注重饮食均衡

在评论区，也经常会看见有些朋友会说“病从口入”，其实个人觉得，这是比较正确的一个观点，因为其实有很多疾病，都是因为吃得不健康不卫生导致的，而日本人相对而言，还是比较注重饮食这一块地，在日本也基本上很少看见有人吃外卖，基本上都是自己做饭，每天吃的食物种类特别多，食物种类丰富，可以说是从很大程度上，避开了营养不良或者营养过剩的情况，让身体的营养摄入比较均衡，这对延年益寿是有非常重要的意义。

但是在中国的话，可能是跟外卖行业的兴起有关，方便快捷的生活，就让大家越来越离不开外卖，也有一些人为了省钱，天天都是只点那几家外卖，饮食比较单一，很多外卖食物基本上都是重油盐的食物，这样吃起来口味比较好，但是这也就身体健康带来了严重的隐患，摄入的食物没有营养，油脂和热量还特别高，很容易出现身材肥胖，诱发各种慢性疾病。

2. 大多数日本人吃的都比较少

如果大家看过日本的电视剧或者去吃过日料，就会发现一个有趣的现象，那就是很多食物的量其实都是非常少的，小碟子倒是非常的多，还有很多人去吃的时候，都会下意识的感觉到自己肯定吃不饱，这个饭店也抠门，就是骗自己钱的，其实这也是日本人吃饭的一个习惯，小碟子放的量少，可以让大家避免暴饮暴食的现象，也能保证自己一天摄入的食物种类多样。

其实大家在生活中，应该都听过这样一个说法，就是“七分饱”，其实这也是中国比较传统的一个养生观点，其实这个观点，大家也可以理解为不要暴饮暴食，只是很少会有人做到，大家在生活中，还是会去追求吃饱，觉得吃得饱身体才会好。

如果自己身体热量消耗的比较大，不吃饱会饿，那没办法避免，大家平常热量消耗得比较少，也不是长身体的时候，在吃饭时就要避免吃得太多，吃的时候细嚼慢咽，可以减轻肠胃消化的能力，也能避免自己出现肥胖的现象，像高血压、高血糖这些疾病，其实都是跟大家平常的饮食习惯分不开的。

3. 跟红肉相比，日本人更常吃鱼肉

这个特殊的饮食习惯，其实也是跟日本独特的环境有关，也就是中国人经常说的靠海吃海，日本人其实是很少吃红肉的，猪肉、牛肉、羊肉这些食物虽然也有，但是基本上还是吃鱼肉比较多，从营养学角度去思考的话，其实跟红肉比起来，鱼肉是更健康的食物，因为鱼肉的不饱和脂肪酸比较丰富，也是优质蛋白的来源，脂肪含量远远低于大家爱吃的红肉，更加有利于身体健康。

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