经常吃素对身体健康有好处吗（看看养生专家是怎么说的）

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吃素是一种饮食方式，也是最近几年非常流失的吃法方式之一，而抱着吃素想法的人群，多是因为想要自己的身体更健康，少患上一些疾病，但往往因为错误的吃素方式，导致自己的身体健康大不如前。

有的人吃素，还会食用一些鱼类或者是蛋奶，而有一些人吃素就比较极端了，在蛋奶以及各种肉类的选择上面，是完全不食用的状态，这种吃素的方式叫做完全吃素。

如果你是前者的吃素方式，在营养上面还能够保持一些均衡，但如果你是后者的话，严重的还会出现以下这几种后果。

完全吃素的人群长期下去会出现营养不良：

生活中，很多人觉得营养不良是一件小事，跟疾病是没有多大关系的。事实上，我们机体的营养够不够，对身体健康是有一定影响力的。

也就是说，每天我们机体营养均衡，才是身体健康的基础，这样在这个基础之上，我们才能够更好的保证健康，最容易缺的就是肉中的铁元素以及优质的蛋白质。

相对于经常吃肉的人群，完全吃素的人群反而出现营养不良的概率还要大很多。

完全吃素的人群长期下去会出现月经不调：

每个成年的女性在每个月当中，都会经历一次月经，虽然没有相关的研究资料可以显示，经常吃素的女性会出现闭经的情况，但是对于经常没有足够脂肪摄入的人群，就有可能会出现月经不调，甚至是女性闭经的危险。

相对于吃肉的人群，跟吃素的人群相比，在这个方面上，完全吃素的人群危险性要大很多。

完全吃素的人群长期下去会出现贫血：

虽然每天食用过多的肉，会给我们带来多种疾病以及癌症的发生危险，但是不吃肉同样有害身体健康，只是需要大家在健康的范围内食用。

可如果你经常不吃的话，如果出现了脸色苍白、经常没有力气、大脑的反应力下降等，都有可能是你有贫血的征兆了，对于完全吃素的人群是常有的症状之一，在很大程度上说明你吃素的方式是不对的。

因此，在最后建议吃素的人群，一定要把营养均衡摆在首位，最好不要采取完全吃素的方式，经常食用一些鱼类、蛋奶可以补充肉类不食用的不足，这样可以最大程度的消除长期吃素，给我们机体健康带来的伤害。

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