“不老”女神 51岁（皮肤紧致 身材火辣 是因为常年练习瑜伽）

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导语：每个人都希望自己能够保持年轻的状态，做一个“不老”男神或者女神，钟丽缇是中国香港的著名演员，她的完美就恰好诠释了这一点。钟丽缇女士在2000年当选亚洲最性感女神，并且直至今日，钟丽缇的身材依旧保持着完美。在别人看来，这哪是一副50岁的面容，这明明就是一位20岁的女神呀！究竟是什么原因能够让钟丽缇保持的如此完美的身材呢？不妨一起来了解一下。

据有关人士了解，钟丽缇的瑜伽练习已经有了十多年的时间，在这十多年间，在不断地教别人如何练习瑜伽，也在不断地巩固自身。在钟丽缇生完宝宝的那段时间后，因为睡眠质量不足，自己的身体状况非常恶劣，相比之前瘦了25斤，这个时候钟丽缇选择了用瑜伽来缓解自身的困境，这才有之后的瑜伽狂人。钟丽缇能够保持着如此的完美身材，与她的“疯狂”是分不开的，也正是因为如此，身材才会越来越完美。

相信大多数人都了解，瑜伽能够在一定程度上缓解衰老，因为瑜伽在练习的过程中比较注重缓慢而深长的呼吸，这样能够使得我们的肺部尽量充气，并且增大我们的肺活量。

人体的各个器官之间的桥梁便是我们的血液，在练习瑜伽的过程中能够很好的起到促进血液循环的作用，多加练习能够使人体的器官都处在一个正常的状态，使得我们的器官有着充足的血液供应。从这些方面看来，经常练习瑜伽的人不会过分衰老，也不易感染疾病，通常会比一般人更加健康，简单来说就是起到了抗了衰老的作用。

一项项目是否有利于自身的身体健康，与自己的练习方式有一定的关系，即使是一项好的运动，在练习的过程中不注重细节，也可能会导致身体出现损伤。练习瑜伽的过程中，动作分解很重要。自然在跪立的情况下，始终保持着双脚回勾的状态，呼气的时候尽量收下下颚，将颈部后侧不断的拉长，使自己的身体处于一个完全拉伸的状态，这样的话能够保持气体在最大的程度上流通，进而保持着自身的血液循环流动。

在练习的时候也需要注重一些细节，下巴的位置非常重要，一定要时刻保持着下巴，始终在寻找天花板的方向，一旦错位，可能会引起身体骨质受损。在保持着这些动作的同时，缓慢的进行呼气，微微地将双手向前推出，双手紧紧地握住脚跟，缓慢吸气，头部不断向前，并且在吸气向前的过程中不断的调节自己的位置，保证身体的舒展。

结语：一个人的衰老程度，除了和自己的年龄存在联系以外，还和自身的保养有关，多注重养护好自己的身体。瑜伽训练对于抗衰老是非常有益的，上面这些动作能够不断地重复练习自然是最好，动作不是很多但对抗衰老很有益处。

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