女性衰老时 身体有哪些“丑态”（记住：少三物 做二事 饮一水）

衰老对每个人都是公平的，是人类生命进程中不可避免的过程。

相比于男性，女性似乎更“害怕”衰老，更加容易出现衰老的痕迹。

现在女性承受工作和生活的双重高压，容易伴随早衰的情况，当女性开始衰老时会出现哪些丑态呢？

女性衰老时，身体有哪些“丑态”？

1：皮肤松弛、皱纹多

俗话说“岁月催人老，十个女人九个怕皱纹”。皱纹是衰老的重要标志之一，皱纹的产生基本是不可逆的。

脸上一旦出现皱纹就无法抹平，比如眼角，皱纹，法令纹，抬头纹等处是最显老的几处，由于胶原蛋白逐渐流失，脸部的肌肤也会逐渐松弛下垂。

日本专家曾表示，脸部从35岁开始，每5年会下垂1厘米，并且皮肤中容易缺水，导致皮肤干燥枯黄，整个人失去年轻的活力。

2：臀部下垂

年轻的女性臀部一般都比较翘，甚至有弹性，穿衣服比较美观，但是随年龄逐渐增长，臀部也会逐渐出现下垂的现象。

随年龄增长很可能导致胶原蛋白逐渐流失，皮肤越来越松弛，甚至有些人的臀部会像“门帘”一样垂下来，整个腿部曲线也会受到影响。

臀部出现下垂，意示着女性真正开始衰老了。所以建议女性在年轻的时候就要注意身体的保养，并且加强体育锻炼，预防臀部下垂过于严重。

3：脱发严重，发量变少

当女性进入衰老状态时，会出现大量脱发的问题，我们可以明显看出，一个人头发比较稀疏，整个人形象和气质也会大“打折扣”。

头发的生长和肾气有密切的联系，肾脏功能开始衰退，肾气也会逐渐下降，甚至会出现头发大量脱落的问题，形成一种“地中海”发型。

如果女性发现自己头发越来越严重，甚至头发越来越干枯，一定要积极调整，多吃富含维生素E的食物，也要多调整体内的激素水平。

4：肚子变大

正常情况下，人们用小蛮腰形容一个女性身材比较好，但是多数女人在20岁左右才会拥有小蛮腰，生完宝宝之后肚腩会越来越明显。

随着年龄增长，身体新陈代谢下降，热量摄取保持不变，就会使多余的热量转化为脂肪囤积在体内，最明显的部位就是小肚子。

当活动量逐渐减少，体内很多代谢废物无法排出，堆积在肚子上，更容易导致肚子赘肉越来越多，这也是衰老的丑态，希望女性一定要加强体育锻炼。

记住：少三物，做二事，饮一水

少三物

1，高盐食物

腌制和烟熏类食物含盐量都比较高，高盐食物容易损伤胃黏膜，加重肾脏的负担，同时会导致血压逐渐飙升，更容易引发血管病变，含盐量较高的食品，会影响电解质平衡，从而加速肌肤的衰老，所以一定要控制高盐食物的摄入。

2，高脂食物

肥肉以及油炸等食物含脂肪比较高，大量的脂质过氧化物，会在体内触发自由基链反应，导致机体氧化损伤加速衰老，油炸食物经过处理后，含有的致癌物质比较多，更容易加速身体组织细胞的氧化衰老，诱发肥胖。

3，高糖食物

果汁瓶装饮料，乳酸饮料等都含有较高的糖分，糖分摄入过多同样会加速衰老，糖分会依附于胶原，蛋白是胶原，蛋白会更加脆弱，容易破碎，是皮肤难以修复，导致皮肤越来越松弛，出现大量的皱纹和色斑，所以在生活中一定要控制加工糖以及白砂糖等含糖食物的摄入。

做二事

爱运动

生命在于运动！每天坚持适当运动，有助加速新陈代谢，改善皮肤的新陈代谢状况，调整微循环，对于出汗以及美肤有一定的好处，更有助于皮肤促进毒素垃圾的排泄运动，可以增强体质，改善精神状态，还有助女性气色越来越好，可以进行有氧运动，比如慢跑，快步，走游泳，瑜伽等，避免盆腔长时间的充血现象。

少生气

良好心态，是延缓衰老的秘诀。衰老不只是身体各机能的衰老，还包括心理衰老保持良好的心态可以让情绪变好，并且让你由内而外的显年轻，心态好，少生气，学会调节自己的情绪，不管多大年龄，遇到什么事情都要学会看开，有助延缓衰老，增强记忆力。

饮一水

勤补水

俗话说：女人是水做的，每天保证充足水分摄入，对于身体健康至关重要，女性多喝点水更有助于促进新陈代谢，排出毒素和垃圾，还有助于皮肤状态越来越好，有助于呵护身体。

日常生活中可以坚持用皂角米，雪燕，银耳，桃胶等食物搭配在一起煮水喝，更有益于吸收其中的营养成分，让皮肤越来越好，并且煮汤之后口感软糯，煮出来的汤更加黏稠。

条件允许的情况下，可以利用充足的时间用牛奶熬煮皂角米，雪燕桃胶等食物，有益于吸收营养成分，如果自己搭配嫌麻烦，不妨选择为您推荐的成品组合包，真材实料，科学配伍，并且大厂家生产安全又卫生。

女性花点小钱，呵护身体，是非常值得的，并且对于皮肤状态也有好处。想要延缓衰老，一定要养成好习惯，并且舍得为自己投资，最终受益的也是你自己。

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