女人多少岁开始会衰老 提醒：身体出现这6个“丑态”（该保养了）

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衰老是大家都不愿意面对的一件事，对于女性来说，可能更在意和不愿意接受容颜的衰老。在大多数人的认知里，可能要到了五六十岁才觉得开始衰老了，可是事实却是残酷的，并不如我们想的一样。

女人多少岁开始会衰老？

医学上将衰老的起点定义为人的发育顶点。而女性的发育顶点在哪呢，《黄帝内经》中指出女性的发育顶点在21岁，那么也就意味着女性到了这个年龄，身体也就开始慢慢衰老了。而女性到了35岁，面色就会变差，不如年轻时，头发也开始掉得多了。

我们一般所知的女性衰老表现为：面部出现了抬头纹，法令纹，眼角开始有了鱼尾纹，胸部和臀部出现下垂现象，但是还有以下几点也是提示了女性开始出现衰老症状的。

身体出现这6个“丑态”，提醒你该保养了

1、出现脱发，发际线后移

女性一旦过了35岁，掉发现象就会明显增多，而且慢慢白发也会变多，这是因为随着身体的衰老，肾气也变得衰弱。而且不止是男性会出现发际线高的问题，有些女性衰老时也会出现发际线后移现象。

如果你还年纪轻轻，就发现自己掉发严重，那么可得提防早衰，平时一定要保证睡眠，少熬夜，少吃寒凉食物，注意健脾补肾，肾虚脾弱是导致脱发的主要原因。

2、开始弯腰驼背，身姿不挺拔

当身体的肌肉和骨骼组织随着年龄的增长而慢慢失去原有的力量，那么你就会发现自己开始弯腰驼背了，有些人还会出现脊椎侧弯的情况，这种情况女性多于男性，可别小看身体这点变化，可是会诱发心脑血管疾病和心理健康问题。

如果喜欢久坐不动，跷二郎腿，长时间低头玩手机这些坏毛病，更易导致弯腰驼背。所以要想保持体态好，那么就要改掉这些坏毛病，平时可以多做瑜珈也有利于纠正体态。

3、背变厚

有不少女性人到中年后，就会发现自己变得虎背熊腰的，有的人脖子后面还会出现富贵包，背部变厚，失去了往日苗条的体态，这是因为随着年龄增长，新陈代谢速度减慢，体内垃圾毒素堆积，堵塞了后背的重要穴位-大椎穴，导致了富贵包的形成。

伴随着富贵包的出现，三高，脂肪肝，颈椎病等也会出现。所以女性朋友一定要注意保暖防寒，少穿露肩衣服，有太阳时可以多晒下后背，吹空调不要直对背部。

4、肚子变大

随着年龄的增加，消化系统也会慢慢衰老，肠道蠕动能力减弱，新陈代谢水平下降，腹部就容易堆积脂肪，导致肚子变大。

想要改善这种情况，首先要保证排便通畅，其次饮食要合理，作息要有规律，最后就是多喝水，保持适量运动。

5、牙齿变长

随着年龄增加，牙龈会出现萎缩，就会使得牙齿好像变长了，有的人甚至会露出牙根。因为牙龈萎缩是不可逆转的，所以加强预防很重要。

养成正确的刷牙方式，保证早晚要刷牙，饭后及时漱口，牙结石过多可以去牙科医院清洗，这样可以避免因细菌性牙龈病导致的牙龈萎缩。

6、鼻子变大

为什么会觉得人老了就会变丑呢，这是因为鼻子也会随着衰老变大，因为脸部皮肤，肌肉，脂肪发生松弛，支撑鼻部的软组织发生退化萎缩，就会导致鼻子变塌，鼻孔下垂，鼻翼变宽，鼻孔变大。

想要改善鼻子变大的现象，平时可以在洗脸的时候用冷水刺激鼻子，先轻轻吸入冷水，然后再擤出，反复多次，有利于鼻部血液循环，改善鼻腔呼吸。

既然衰老必不可免，我们就要用乐观的心情面对，好好保养，调理好身体，这样才有助于身体年轻态。

女人如何保养，延缓衰老？

1、正确的使用护肤品

根据自身的皮肤状况，选择最适合自己的护肤品，尤其是抗衰老的产品，不能只选贵的，不选对的。

2、合理膳食，均衡营养

身体的各种营养素，对保护身体机能，清除体内自由基，加速新陈代谢，清除体内自由基，都大有益处。建议女人们可以常吃藜麦，燕麦等五谷杂粮，在补充营养的同时，还能避免发胖，养护健康。

此外，平时也要多补充胶原蛋白，提升抗衰老的能力。

3、规律作息时间

充足的睡眠对一个人的身体健康以及提升年轻程度都大有益处，因此，女人平时一定要养成规律的作息时间，不要熬夜，要不要贪睡。

4、坚持锻炼，避免肥胖

生命在于运动，女人要坚持运动，才能保证机体的活力，让身体更年轻。避免久坐，避免肥胖，也是给健康打下良好的基础。健康的身体，完美的身材，也是年轻美丽的保障。

5、拥有良好的心态

积极乐观的心态，会让女人自信而美丽。充满阳光，正能量的女人，也会保持年轻态。

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