女人30岁后多吃它 补充雌激素（保护卵巢 预防子宫肌瘤与宫癌）

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子宫是女性身体里非常重要的器官，有调节内分泌，孕育新生命的作用。位于骨盆腔中央，下腹附近，是女性独有的内脏器官。

子宫体现着女人身体的健康状态，并且具有生殖能力，让女性朋友的身体避免感染，还有保护卵巢的作用。

女人看起来年不年轻，气色搞不好，脾气暴躁与否，都与内分泌息息相关。而子宫对内分泌的影响排在首位，除为双侧卵巢供血维持功能外，许多雌激素也是子宫分泌出来，就像是胰岛素生长因子、松细胞因子，对身体起到不可替代的作用。另外，子宫也是身体的免疫器官，可以增强免疫力。

作为身负重任的器官，大夫也时时强调保护好子宫的重要性。但是具体应该要怎能做呢?现在就为大家提供一些吃了对子宫有益的食物，大家一一尝试一下吧

1.红枣

红枣是五果之一，历史悠久。内中富含丰富的维生素，根据研究表明，吃红枣的病人比单纯的吃维生素药品的病人回复健康的速度快三倍。红枣内含有铁，吃了可以补气养血，女性月经之后可以多吃一点。红枣还具有排毒养肝的作用，坚持用红枣泡水喝，可以排除身体里的毒素，余毒减少了，人的身体自然就健康了，气色也就变好了。另外红枣内含有蛋白质，维生素A和维生素C，可以让女性减少得子宫肌瘤的概率。

2.西红柿炒胡萝卜丝

胡萝卜素来有小人参的美誉，不但味道脆甘，对身体健康也有很大的益处。胡萝卜里含有令人津津乐道的胡萝卜素，可以补中气，在被烹饪食用后可以在体内转化为维生素A，可以降低胆固醇，预防心脏疾病等。

根据数据表明，每个星期吃胡萝卜超过五次的女人，得子宫癌比不吃胡萝卜的女人低一半左右!

3.莲子猪蹄汤

准备好干净的莲子，猪蹄烤火去毛，洗干净，切成小块，葱切成段备用。

在锅中放入足够的冷水，把猪蹄放入水中，开火烧开，大概煮五六分钟，然后捞出来冲水。

拿出之前备用的莲子，锅中再次注水，放入莲子，猪蹄，再放入料酒，姜片一起煮40分钟，等出锅之前放入盐，继续煮。一直到汤汁发白，就可以开动了。

莲子营养价值很高，味道鲜美，炖汤的时候时常出现它的身影。这道菜滋补营养，强心安神，每天晚上喝一小碗，还有养颜的作用。

子宫是女人的秘密花园，非常娇嫩，敏感而脆弱。一定要多吃对子宫有益的食物，避免妇科疾病的产生。子宫不健康，引起宫寒的话不但难以治愈，调理的过程苦不堪言，而且宫寒还容易发胖，这对于爱美的女人来说也是一个打击。为了身体健康，饮食上我们一定要多多注意，不要忘记营养均衡，多吃一些温性水果，例如荔枝、水蜜桃、板栗、椰子肉等，在不想要还洗孩子的情况下，夫妻生活的时候做好防护，尽量避免打胎，不然对子宫也是非常严重的损害。

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