红豆加它常吃常饮 脾胃好了（便秘跑了 色斑没了 气血足了）

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秋冬季节空气干燥，天气寒凉，很容易上火便秘，脾胃也会受寒不舒服，需要多饮热汤，多吃清热排毒食物，防止上火、便秘。做为秋冬保健养生食物，红豆无疑是首先，不但因为它的营养功效特别丰富，还因为以红豆为主，搭配其它食材，可以制作出很多美味来，而以红豆为主做的汤饮便是秋冬季节最让人喜欢的美味，常吃常饮，不但调理脾胃，还能补血补气，消除色斑，变得气血十足，神采奕奕。

今天分享的红豆养生食疗主食汤饮，是以红豆和黑豆双豆搭配一起制作的，做完后加糖或蜂蜜调味，吃豆喝汤，健脾养胃，排毒润便，补气补血。

红豆黑豆双豆汤：红豆、黑豆各50克，洗净后，以500毫升清水泡发8小时，开大火煮沸，维持5-10分钟大火沸腾后转最小火再煮1个小时，1个小时后加蜂蜜或白糖搅匀关火，趁热食用口感极佳。小编一般是早上吃豆喝汤，睡前将红豆黑豆洗净入电饭煲，放清水后泡豆，开电饭煲的煲汤功能，定时1小时30分，预约早上熟，起床后便是熟的了，调入蜂蜜就能喝了，配上一个自制小餐包一个煮鸡蛋，吃的美美的，既饱腹又保健。

红豆饮食健脾养胃，排毒消便秘的功效

红豆有健胃生津、祛湿益气，排毒通便的作用。煮的软烂的红豆，极容易被肠胃吸收，对脾胃有极大的好处，平日里喝红豆粥、吃红豆米饭、吃红豆糕，都对人的脾胃非常的好，而且用红豆做的食品也特别美味。红豆特有的排毒通便作用，很适合便秘人群食用，经常食用红豆，可以有效改善便秘情况，大便糖稀与易腹泻者不宜食用红豆。

红豆饮食祛除色斑，增强气血的功效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、促进心脏活化的功效，是女性健康的好朋友。丰富的铁质能让人气色红润，多摄取红豆，有补血、促血液循环的功效，使人气血十足。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因太多，若是因为缺乏维生素B12而导致贫血，食用红豆的帮助就不大。

红豆还有清心养神、益肾等功效，红豆也能养颜，常食可有效祛除色斑。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水润的小女人。不要以为美容只是和奢侈品相关，常食红豆就是一个既省钱又高效的美容方法。

双豆汤中的黑豆，促消化，防便秘，补血益气，抗老防衰

黑豆同红豆一样，是药食两用的佳品，它的高蛋白含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

黑豆清热解毒、补血养肾、抗老防衰的作用极强，其中B族维生素和维生素E含量很高，丰富的微量元素含量，可延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑营养需求。

双豆汤中的黑豆与红豆的保健功效互有增益与互补，大大的提高了这碗双豆汤对人润汤通便，美容祛斑，补气养血的功效。红豆与黑豆的结合，让身体健康加倍。

食用红豆注意事项：

1、红豆虽可以补血，但贫血的原因若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就不大。

2、红豆与黑豆制作的双豆汤，大便糖稀与腹泻者不宜食用。

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