胃不舒服怎么办——健康养生这样做

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随着生活节奏越来越快，人们都在奔波忙碌，常常忽略了对胃部的养护，导致胃病多发。今天来聊聊胃不舒服怎么办？

胃不舒服怎么办？胃不好的原因

胃不舒服的常见表现有胃痛、胃胀、烧心、嗳气等，导致这些不适症状的主要原因如下：饮食不规律。很多人工作或学习繁忙时不能按时吃饭，常常饥一餐饱一餐，这样严重损害胃健康。吃得过饱会对肠胃造成负担，容易引起消化不良，胃排空会延迟，导致肠胃功能紊乱。过度饥饿时由于胃中没有食物中和胃酸，使得胃酸对侵蚀胃黏膜，损伤胃黏膜，容易引起胃溃疡。

不良生活习惯。抽烟、熬夜、进食刺激性食物、大量饮酒等，都会对胃部造成刺激，引发胃部不适。

细菌感染。幽门螺杆菌感染是胃病的重要诱因之一。

精神压力过大。当人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，导致胃肠功能失调。

过度疲劳。无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，容易引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，使黏膜受到损害。

胃不舒服怎么办？胃部不适可能是胃病前兆

近年来，胃病患者群体逐年扩大，且发病人群有年轻化趋势。如果不及时采取治疗，容易发展成为更严重的疾病，如萎缩性胃炎或者胃癌。而胃病的早期症状往往就是胃部不适，所以，当你出现胃部不适时，就要引起注意了。

胃不舒服怎么办？三分治七分养

当胃部发出不适信号时，就要及时调整作息和饮食方式了。尽量避免熬夜、抽烟喝酒等不良生活方式，饮食上建议选择易消化有营养的食物，少吃刺激性食物，避免给胃部造成额外负担。保持有规律、有节制的饮食习惯才是养胃关键。

中医常说，胃病三分治七分养，除了在日常生活中多加注意，还可以用中药来帮助调理。

胃不舒服怎么办？不要觉得忍忍就过去了，这往往是身体在提醒你该注意健康了。要及时去医院就诊，以免发展为更严重的病情。

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