秋冬季节脾胃虚弱 需要进行日常饮食合理调配（养护好身体是关键）

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秋冬养生，健脾养胃为首要任务。饮食不规律，很容易引起脾胃虚弱的情况。俗话说胃病“三分治七分养”，脾胃不好的朋友除了要在医生的指导下服用药物治疗外，日常饮食调护也非常重要。

首要推荐：小米粥

小米粥营养丰富，和胃温中，味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合吃小米粥。

食材如下：主料：小米 一勺

辅料：蜜薯丁 适量

1.洗净切小丁。

2.砂锅里适量水烧开，

3.一勺小米，中小火煮15分钟

4.蜜薯丁放入，再煮10分钟，

5.煮至蜜薯软糯小米香浓关火盛碗。

简简单单的小米粥，温暖家人整个冬天，脾胃好了，身体会更好。

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