秋冬肠胃养护做好这两点是关键

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马上就要入冬，气温越来越低，这个季节也是肠胃疾病多发的季节，医院消化科门诊患者人数显著增多。一不小心突发肠胃急病，或者是出现肠胃胀气、消化不良、腹痛腹泻等不适，会影响到我们正常的工作、生活和学习。特别是本身有胃肠疾病的人群，也容易出现病情复发或加重，尤其要注意养护。

合理饮食“养”肠胃

受冷空气的刺激，人体的新陈代谢变快，对热量的消耗和需求增加，胃口变得更好，摄入的饮食增加，胃肠功能的负担变得更重了。很多地方有冬令进补的习俗，鸡肉、牛肉、羊肉等富含营养物质的肉类常作为主要食材，这些食物富含能量但过于滋腻，食用过多不易于消化，出现积食、肠胃胀气、腹痛、腹泻等。

热气腾腾、麻辣鲜香的火锅也是这个季节最受欢迎的饮食之一，开发了味蕾也温暖了身体，但有时候吃完火锅，大量油脂和辛辣的刺激下会肚子疼、拉肚子。有些肠胃差的人，喝冷饮、吃水果也容易出现肠胃不适。

为此专家提醒，进补要根据身体情况合理搭配，不可盲目进补，也不可过食、暴食。像火锅之类容易对肠胃造成刺激的食物，可以在进食前吃点主食，起到一个缓冲作用。患有胃肠疾病和脾胃弱的人，应尽量避免辛辣、油腻、生冷等食物。

注意防寒“暖”肠胃

中医认为，寒冷的气候会形成寒邪，损伤我们的脾胃阳气，使胃肠消化吸收功能减弱，出现胃动力减弱、消化不良、腹痛腹胀等肠胃不适症状，遇寒还会加重。有研究表明，冷空气会使我们的胃肠黏膜血管收缩，胃肠供血供氧减少，胃肠黏膜的防御屏障受损。没有肠胃病的人可能突然起病，以急性肠胃炎最为多见。体质虚弱者因本身正气不足，不能抵抗寒邪，更是肠胃病的高发人群。患有慢性胃肠疾病的人也容易受天气影响急性发作。

【来源：中国新闻网】

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