喝水时 一半热水兑一半冷水（对身体好还是不好呢 不妨了解下）

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“老公，你这是要烫死我吗，杯子里的水太热啦！”

“你就是一个巨婴，那么大人不知道自己掺点冷水再喝吗？”

每个人都有属于自己的行为习惯，别看喝水这么平常的一种行为。如果水太热，有些人宁愿多等一会儿也不会往水杯里掺冷水，心急的朋友为了赶紧解渴，当然会选择往热水里面掺一些冷水。那么，从喝水健康问题来讲，到底应不应该直接往热水里面掺冷水呢？如果你对这种做法一直拿不定主意，不妨看完下面的解释，以后就知道该怎么做。

1、热水掺纯净水

人们现在对已经用水的种类有很多选择，生活条件相对稳定一些的家庭主要以喝纯净水为主。把这种凉的纯净水直接加入倒热水里面，给热水降温以后直接饮用，不会给身体招来不舒服的感觉，也不会引起肠胃疾病。所谓的纯净水就是在过滤设备的作用下，大量的微生物和灰尘已经被设备分离，我们接触来的纯净水不含杂质，喝起来比较放心，直接用来中和热水的温度是可以的。

2、热水掺凉白开

水烧开以后可以放到玻璃容器里面，水温就会逐渐这样到零度，用这样的凉白掺到热水里面也不会影响水的安全。虽然凉白开的水温比较低，但是水在经过加热被完全烧开的时候，大量的细菌和有害物质已经被消除掉。只要没有超过24小时完全可以放心喝。

3、热水掺自来水

这种喝水的方式应该杜绝才对，自来水被接出来不能直接喝。像这种升水里面的杂物比较多，没有经过高温杀菌或者是净化过滤，水里面的细菌会进入人体肠道，把这种水掺在热水里面很容易引起肠胃细菌感染，从而出现拉肚子，肚子痛的症状。尤其是家里有小孩子，要提醒孩子不能直接喝自来水。

（1）促进体液循环

身体每一个组织就像被各种管道连接，身体获取的每一滴水分和营养物质通过分解和吸收，输送到每一个部位。人体就像一个大工厂，给身体及时喝水能够保障身体里每一个部位的体液循环通畅，身体每一处细胞都可以得到水分滋润，完成必须的生理活动。

（2）缓解情绪

每个人的生活都不是一帆风顺，生活中遇到一些闹心问题也是正常的，如果出现负面情绪，坐下来喝上一杯温开水，对于缓解紧张情绪有很大的帮助。尤其是在心烦意乱的时候，先给自己倒一杯水，大脑注意力会得到分散，情绪慢慢稳定下来，对于好心态的养成可以起到辅助作用。

所以，当你在生活中遇到烦心事，先不要大动干戈，坐下来给自己倒一杯水，好好想一下这个问题，或许连一分钟的激动情绪就会缓解很多。

（3）清洁血管

喝水从来都不是一件麻烦的事情，有很多人把这件事情当做一种负担。尤其是上了岁数以后在喝水这个问题上千万不要偷懒。大量的水分随着体液循环进入到血液里面，能够促进血液的流通速度，有助于清洁血管里的垃圾。中老年朋友本身就容易出现了血脂高的情况，按时给身体补充水分能够维持正常的血液黏稠度，还能预防血栓、血管堵塞。

（4）远离肾结石

尿液需要在肾脏的作用下才能形成，同时还需要肾脏的作用将尿液顺利排泄出体外。在临床上，多数肾结石患者都有不喜欢喝水的习惯。身体的水分不足，就会影响正常的尿液形成，换上肾结石的几率就会增加。为了远离这种肾脏疾病，按时喝水非常有必要。

【知识加油站】

这四种情况要记得给身体补水

1、早上起床

这是开启一天生命活动的开始，下床后，先给自己倒一杯温开水。冲刷肠道的同时，还可以组建肾脏功能，能够促进早上排便，运走身体里的垃圾。早上身体已经处于极度空虚状态，通过喝水能够解决身体水分不足的现象。还可以稀释血液，有助于以防中老年人出现心脑血管疾病。

2、身体排汗后

喜欢运动的朋友一定不要忘了随身给自己戴一个水杯，身体在完成各种活动的时候，大量的汗液代谢出来，身体里的水分严重不足，打开携带的水杯能够避免体内缺水。

3、饮食太咸

特别是在外面用餐的时候，商家喜欢把事做的口味香浓，这种食物确实非常吸引每一位顾客，但是也让顾客的身体里摄入大量的盐分，会出现口干舌燥的表现。只有代表身体需要大量的水分，应该及时补水。

4、空气干燥

有人说夏天应该多喝水，冬天天气不热很少出汗，所以大家就会省略掉喝水这个习惯。其实在秋冬季节空气湿度不足，容易因为干燥引起上火，这也是身体缺水的表现，长期处于这种干燥的环境还会影响呼吸道健康。为了避免身体出毛病，在干燥的空气环境下也要保证水分的摄入。

总结：你每天有没有偷懒喝水呢？可以说一说你对于喝水这种生活习惯的看法。#健康有知识#

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