重阳节将至 中老年人（饮一酒 吃二物 做好三件事 秋冬少生病）

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明天是农历九月初九，是中国一个非常重要的传统节日-----重阳节。对于中老年人来说，一定要好好地抓住这个机会，好好的养生，这样才能够让你在秋冬少生病。重阳佳节即将到来，中老年人进入养生关键期，这样做，平安过秋冬

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饮一酒

菊花酒：

在重阳佳节这一天，很多人需要饮菊花酒，这也是一种传统习俗。菊花酒被称为吉祥酒，喝点菊花酒能够有利于加速血液循环，提高新陈代谢速率，有利于增强身体的抵抗力和免疫力，更加有利于健康和长寿。但是要注意，切勿贪杯。

吃二物

栗子糕：

栗子糕也是重阳佳节必备的一种传统美食，在重阳佳节，中老年人适当吃点栗子糕，对于身体的健康也是非常有益的。因为栗子本身营养价值就比较高，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，但是要注意一次不要吃太多。

牛肉

进入重阳节之后，相对来说已经进入了深秋，气候越来越冷，而且早晚温差也比较大，对于中老年人来说，如果此时不进补的话，抵抗力和免疫力可能就会比较低。而适当吃点牛肉能够有利于帮助滋补身体提高抵抗力和免疫力，而且也能够帮助贴秋膘，让你平安过秋冬。

做好三件事

注意保暖：

进入重阳佳节之后，气温也会慢慢的下降，对于中老年人来说一定要注重保暖，早晚外出的时候一定要及时添加衣物，这样才能够避免湿寒之气的入侵，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，让你秋冬少生病。

多喝水。

秋天相对来说气候是比较干燥的，进入重阳佳节之后，中老年人一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，这样能够有利于帮助提高新陈代谢速率，加速血液循环给身体排排毒，而且还能够帮助温暖全身，有利于增强身体的抵抗力和免疫力，预防感冒的出现。

揉脚心和手心：

对于中老年人来说，在日常生活中没事的时候多按揉一下自己的手心脚心，因为人的手脚部位有很多的穴位，按揉手心脚心的同时，能够有利于帮助刺激穴位，帮助疏通身体的经络，加速血液循环，对于增强身体的抵抗力和免疫力具有非常好的效果，而且还能够让皮肤变得比较舒服，能够很好的缓解秋燥。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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