肝脏的“修复器”被发现 不是洋葱（混水一起喝肝一天比一天干净）

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90后现在流行的养生方式就是“啤酒里面泡枸杞”，以“自杀式”的伪养生来给自己心理安慰，一边敷面膜熬最深的夜。一边暴饮暴食之后吃一大堆水果沙拉等。研究发现，这些都是没有效果的伪养生，相反不仅不能养生，还会给身体造成伤害，损伤到肝脏。

肝是我们人体最大的解毒器官，负责着维持生命的重要功能----分泌胆汁，调节蛋白质等身体的新陈代谢，还有排毒，造血的重要作用，所以《中医基础理论》有言“将军之官，谋虑出焉”。所以养生的第一步就是养肝！

从中医角度来说，肝脏在五行中是属木，为阴中之阳，和春季是相关联的，所以，肝脏的生理机能为主疏泄和藏血。

养肝的第一步是要看一下你的肝脏有没有出现问题，然后我们才能更好的对“症”下药！

1.面色暗沉

如果你照镜子发现这段时间你的皮肤很不好，肤色暗沉，发黑，那就是肝脏出现问题，皮肤在提醒你需要及时的养肝护肝了。长时间熬夜的人，就很容易出现面色发黄发黑的现象，主要是因为熬夜损害到了肝脏，导致肝脏不能及时的休息排毒，毒素滞留在体内，就出现肤色暗沉的现象。所以，女性想要保护好自己的皮肤，就不能熬夜哦，尤其是爱美的女性哦！

2.口臭

在日常生活中，口臭这种情况很常见，比如吃了大蒜或者洋葱这些明显有味道的食物，然后嘴巴味道很重，这样的口臭是不需要担心的，刷刷牙漱漱口就可以了。但是有的人经常口臭，不管有没有吃异味的食物或者是刷过牙了，都还是会有口臭，不管怎么消都消除不了，当你有这种情况的时候就需要注意了，这可能是你的肝受到了伤害，肝是具有解毒，排毒的功能，

肝脏功能受损时，会影响体内消化酶的分泌，使你的消化出现问题，肝火旺盛，胃气上逆，就会产生口臭。

3.眼睛干涩、发黄

你有没有经常眼睛干涩发痒的情况，就是暂时的休息或者是滴眼药水都不行，而且眼睛会有红血丝，或者是眼白发黄，如果你平时没注意过的话，可以现在找个镜子看一下你的眼睛，如果有的话，就需要注意了，你的肝脏是在给你发警告。

中医讲“肝藏血、主筋，开窍于目”，眼睛干涩、发黄是因为肝脏气血不足，肝脏的解毒时间是凌晨1点-3点，长期熬夜使得肝脏无法正常休息，解毒、排毒，毒素垃圾堆积在体内，影响肝脏的造血功能，血液循环不畅，气血不足。

遇到上面说的三种情况，我们应该怎么去改善肝脏呢？

1. 多喝水或茶水

肝脏受到损害，身体会出现各种问题，肝血不足，而水分的补充可以提升肝功能，促进肝脏的运转。在喝水的时候里面也可以放一些菊花、决明子、金银花等一起冲泡，这几种都是养护肝脏的好帮手。

菊花：清热，降肝火；

决明子：清肝明目，帮助肝脏解毒；

金银花：消肿理气，修复肝脏；

枸杞子：调节肝气，提高身体免疫力；

牛蒡根：排毒护肝，促进血液循环

2. 多吃清淡食物

药物中青色食物是入肝的。青蒿，青菜这些食物也大多是能被肝胆吸收的，所以日常生活中，我们以清淡饮食为主，多吃蔬菜。

青菜：

青菜中富含丰富的维生素以及蛋白质，还有多种矿物质，比如钙、钾、镁等。据有关专家测定，青菜中含有的维生素C是大白菜的3倍多。所以经常吃青菜可以改善肠胃，抗氧化，修护肝脏，对身体有很好的调节功效。

3. 养成良好的作息

肝血是有滋养肝脏，给机体补充营养的功能，但我们长时间的熬夜使肝血得到损耗，所以保护肝脏就需要注意补肝血。中医有道“人卧而血归于肝”，睡眠是养肝最简单的方式，晚上10点左右就要睡觉了，而且中午有时间的话，也需要进行午休，这样不仅能保持充足的睡眠，还有益于肝肾健康，有助于滋养肝血。

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