早春多吃5种食物（有助于肝脏升发）

TIPS：本文共有 374 个字，阅读大概需要 1 分钟。

立春已过，春季的脚步也近了，而早春在养生方面最为关键的就是养肝，如何通过饮食养肝呢？中医认为，多吃辛甘发散性食物有助于养肝，以下5种食物可帮助肝脏升发，早春时节不妨可以多吃：

1.花生|《本草纲目拾遗》记载：“花生味甘、气香，能健脾胃，饮食难消者宜食之。”花生种含有白藜芦醇，有抗病毒、抗氧化作用，因而对于肝脏修复和再生有帮助。

2.香菜|香菜也叫做芫荽，有发表透疹，健胃的作用，香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。

3.韭菜|韭菜是具有升阳作用的一类蔬菜，含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等功效。

4.洋葱|洋葱是具有发散性质的典型代表，此外，洋葱还可帮助人体肝脏提升排毒功能，所以有保肝护肝作用。

5.虾仁|虾仁性温味甘，入肝肾经，春季吃虾仁有补肾壮阳的作用，不妨可以多吃。不过对于虾过敏的人应忌吃。

如果觉得《早春多吃5种食物（有助于肝脏升发）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！