钟南山喝牛奶长寿 我奶奶每天喝白开水（如今近百岁高龄）

TIPS：本文共有 1716 个字，阅读大概需要 4 分钟。

最近，看了个视频，内容是钟南山院士讲述自己“活得这么长”的秘密。原来，这个秘密就是每天喝牛奶。钟老说，他从小就喝牛奶，每天喝两杯。其父也很长寿，有时候父亲吃得少，但是牛奶一直在喝，因为牛奶营养全面，活那么长，喝牛奶很有帮助。

钟院士是值得我们所有人信赖的专家，他说喝牛奶有益长寿肯定有他的道理，这不仅仅是顶级医学专家的科学论述，更是他个人亲身经验总结。所以，我们可以相信，中老年人、年轻人或者小朋友，甚至病友，平时常喝牛奶，对身体都是有利无弊的。

不过，喝牛奶肯定不是养生、长寿的唯一选择。艾娜姐姐也想讲一个真实的长寿案例。与钟老不同，案例里的主人公每天只喝白开水。

这个案例说的是我奶奶。她今年九十多岁了。你要问她活得这么长有什么秘密，她自己是说不出个子丑寅卯来的。但可以肯定的是，我奶奶没有喝过牛奶，从不知道牛奶是什么味。她日常饮料就是白开水。如果汤和粥也算的话，那么汤、粥也是她日常主要饮料。

我奶奶生了九个孩子，全在城里工作。她一个人在乡下住，自己干活，洗衣、做饭、打扫卫生，没事做就跟邻居的老奶奶（年龄应该有八十多）聊聊天。

我奶奶没读过书，不会讲什么道理，但是她挺能聊天。九十多岁的她，思维清晰、活跃。聊聊种庄稼，聊聊城里的子孙，只要一坐下来，嘴巴就没有停过。她的口头禅是：不怕家里穷，只怕出懒虫。所以，她自己是闲不下来的。每天都能看到她那瘦弱的身体扛上一把铁铲或者锄头来到自己开辟的小菜园，这边挖几下，那边又铲几下，总能忙活上半天。

还真别说，她种的蔬菜长得很好，总是绿油油的一片，惹人爱。番薯、玉米、南瓜什么都种。种的蔬菜多了，吃不完，所以又养几只鸡，用玉米、番薯藤什么的喂鸡。鸡屎又可以用来沤肥。安全无公害的有机肥在施在地里，蔬菜长得更加好了。

除了大米、猪肉、油、盐之类是买的之外，其它食物基本上是自给自足。蔬菜自己种的，鸡是自己养的，鸡蛋也是自己养的母鸡下的，都是安全绿色食品。

近百岁的老人了，见证了历史的变迁。物质匮乏的年代，她吃过很多苦，饿过肚子，还吃过野菜。现在不愁吃的，她在吃的方面没有这么讲究了，能饱肚子就行。她不管做什么菜，万年不变的只放盐和油，煮熟了就行。

讲了这么多，那么长寿的真正奥秘是什么呢？艾娜斗胆总结几条：

一、保持心情舒畅

这点我认为是最重要的。要想让老人更长寿，一定要让他（她）开心，保持心情舒畅，让他对生活有盼头，有点念想。相反，老人一旦经常处于孤独、寂寞的状态，不知道怎么打发掉时间，那么他就会对生活失去热情，这是很不好的一种状态。

二、适当劳动，提升自我价值

钟南山院士，八十多高龄仍然活跃在医学界，甚至一度走进最危险的抗疫最前线。他已经一大把年纪了，为什么工作还这么拼呢？他是为了实现更高的自我价值。个人认为，一个人，能够持续地为社会发光发热，传递积极、向上的能量，这是延年益寿的真正奥秘。道理很简单，一个人，只要他心系大众，为社会发挥余热，那么大家就需要他，喜欢他。他也就会找到自身存在的意义：噢，大家都需要我啊，我这把老骨头还有点用处呢。

普通人，当然没有钟老的学识和才干，但不管到了什么年龄，退休与否，只要身体条件允许，还是建议适当劳动。不说为社会做贡献，起码做点力所能及的事情，不为家庭添加更多的负担，也让自己的生活充实起来。

三、适当运动，提高机体免疫力

生命在于运动，这是老生常谈了，就不多说了，还是以钟老做例子吧。据了解，钟老几十年如一日，经常打篮球或者做其它健身项目。还真别说，脱掉上衣的钟老，那就是一身的肌肉。一个搞科研的老人，长一身运动员的肌肉，这也是让人称奇的。身体好了，机体免疫力就强，就少生病。其实，钟老本人也说过，中老年要适当运动，比如打太极、游泳、走路都行，既长寿又能防病。

当然，农村的老人，像我奶奶，让她打太极、游泳那不太现实，只会干农活。那么，适当参加点体力劳动也是不错的选择。总之，想长寿，常运动。

四、饮食清淡营养

这也是老生常谈了。无非是少吃煎炸油腻食物，少吃精加工食物，多吃粗粮，注重营养，以饱腹为目的。

没有太多条条框框，平时喝牛奶也好，饮白开水也罢。我想说，养生之道，各有各的道。找到合适自己的方法最重要。大家觉得呢？

本文由艾娜和小钟原创、编辑，未经许可不得转载。

如果觉得《钟南山喝牛奶长寿 我奶奶每天喝白开水（如今近百岁高龄）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！