女性冬天常喝这几种粥（补气补血皮肤好）

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冬季是一年中最干燥的季节，每年一到秋冬季节，很多女性朋友就发现自己的皮肤失去水分，变得很粗糙。这里给大家推几种粥，补气补血又暖胃，让你气色棒棒哒。

海参砂锅粥-促进人体胶原蛋白合成

食材：海参 50g、香菇 10g、大米 50g、葱粒 5g、姜丝 5g

做法：

（1）海参提前泡发处理干净，如若从冰箱取出要进行自然解冻。

（2）大米倒入砂锅中，清洗干净，按1：4的米水比例一次性加入足够量的水，放入香菇，盖上锅盖，大火烧开，转中小火熬煮。

（3）煮粥半小时，放入姜丝和海参，继续煮10分钟，撒入香葱粒搅拌均匀即可。

鸡肉薏米粥-健脾祛湿

食材：薏米，大米，鸡胸肉，酱油，葱花，紫菜。

做法：

（1）将薏米泡水洗净。

（2）然后跟大米、水、鸡胸肉一同放入锅中，小火熬煮20分钟。

（3）加点酱油调味并关火，最后可撒点葱花和紫菜碎即可。

红豆莲子百合粥-暖胃驱寒，补气血

食材：红豆，莲子，干百合，陈皮，冰糖，清水

做法：

（1）准备好所需要的食材，也可以用新鲜百合，新鲜百合味道更佳

（2）红豆淘洗几遍后，放入适量清水，浸泡1小时左右，可以缩短煮制的时间，也可以不浸泡，这样就需要煮粥的时候多煮一会。

（3）莲子、陈皮、干百合清洗干净，与浸泡好的红豆一同放入锅中，加入足量的清水。

（4）将水煮沸后，转小火煲1小时左右，并经常用勺子搅动锅中的红豆，以免粘锅，如果水量不足可以适当添加，冷水或热水都可以，添加的水量视豆沙的浓稠度而定。

（5）红豆煮得软烂、浓稠时放入适量冰糖，继续煮5分钟，煮至冰糖完全溶化，美味的红豆莲子百合粥就做好了。

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