秋季五大养生食物 每天多吃这些（让你越活越年轻）
2023-05-06 分类：养生资讯
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小白菜是蔬菜中含矿物质较丰富的一种，尤其钙元素，多吃有助于保持平静的心态。
鲜富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效
芝麻是常用的滋补强壮的保健食材，可以养血、降低胆固醇，保护心脑血管，增强体质，延年益寿
西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性
菠菜中除了我们熟知的镁、铁、锌等矿物质外，还含有丰富的叶酸，叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球，增强免疫力
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