建议中年女性：不管有钱没钱 少吃牛肉羊肉多吃它（促进新陈代谢）

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都说“男人40一朵花”，不错的，男人是越老越吃香。可是女人就不一样了，女人一到了40岁，各种烦恼铺天盖地的就来了，身体也逐渐开始走下披路了。所以说，女人一定要对自己好一点，不能因为很多压力而耽误了自己。护肤品什么的该买就得买，毕竟脸是我们女人最担心的东西了。保护自己的皮肤不仅仅需要护肤品，更需要的还是合理的饮食搭配，今天营养师大乔给大家安利一款蔬菜，女生一定要看哦！

建议中年女性：不管有钱没钱，少吃牛肉羊肉多吃它，促进新陈代谢！“它”就是银耳了，营养师大乔安利说，银耳是有很高的营养价值，银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。减肥的朋友也一定不要错过它。关于银耳的美食，今天小编给大家准备了一道奶香浓郁的银耳燕窝，夏日必备，可以放凉了再喝，超级凉快超级舒服，下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

奶香浓郁的银耳燕窝羹，美容养颜，抗衰老

By 安冉An

配料：

银耳 一朵、牛奶 一杯、红枣 6颗、冰糖 20克、枸杞 适量、水 适量

烹饪步骤：

1.提前泡好牛奶，银耳洗净剪开

2.银耳放入电煮锅

3.加入红枣

4.加入清水

5.按键开煮，大概40分钟

6.出锅前，加入冰糖

7.枸杞

8.然后倒入牛奶，搅拌均匀

9.即可出锅。

10.银耳倒入杯中

烹饪小贴士：

一、食材简介银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成，一般呈菊花状或鸡冠状，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。二、选购技巧1、色泽鲜白带微黄，有光泽，朵大体轻疏松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，蒂头无耳脚、黑点，无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。2、品质新鲜的银耳，应无酸、臭、异味等。存放时间较久的陈银耳，不仅色泽会逐渐变黄，而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他不爽的异味。3、银耳本身应无味道，选购时可取少许试尝，如对舌有刺激或有辣的感觉，证明这种银耳是用硫磺熏制作了假的。

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