老年人不宜做这4件事 能帮助你安享晚年健康生活（错过可惜）

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俗话说：“家有一老，如有一宝。”老人辛苦了大半辈子，到了晚年，健康养生就变成了最重要的事情。作为子女后辈，我们要做的就是尽一切努力，陪伴他们，让他们健康快乐地度过生活中的每一天。而不可否认的是，随着年龄的增长，老年人的免疫力有所下降，身体各项机能或多或少都出现了问题，因此，在生活中为了健康也有了百般禁忌。关于老年人的养生保健小常识，一定要留心查看，这4件事情老年人不宜做，有助于帮助老人安享晚年生活。

1.老年人不宜坐着打盹

天气不好的时候，总是很容易让人犯困，尤其是老年人，爱闭目养神，经常坐在椅子上就打起盹来，其实这是一种特别不利于健康的习惯。老年人坐着打盹时心率变慢、血管扩张、血流速度也会减缓，流入各个器官的血液相对减少，很容易导致脑供血不足，醒来后会感到全身疲倦、头晕、腿软、耳鸣等现象，此时若是马上站起来行走，很容易因上身失衡而跌倒。另外，坐着打盹会导致体温有一定程度的下降，极易引起感冒，进而诱发其他疾病。因此老年人有睡意时，应平卧或侧卧休息，避免坐着入睡。

2.老年人不宜经常染发

有些老年人喜欢经常去染发，以此来保持“青春”，这种不服老的心态是可以理解的，但是需要注意的是，染发有害健康，特别是老年人不宜经常染发。染发剂中有一种叫做对苯二胺的氧化物质，可以与头发中的蛋白质发生反应，形成抗原。经常染发的人，常常会因为这种抗原反应而发生皮肤过敏，导致头皮红肿、刺痒，严重时甚至会造成头皮和脸部肿胀，并引发化脓感染。人老发白是一种正常的生理现象，没有必要过分掩饰，拥有健康的身体和有活力的日常，优雅地老去，才是老年人更应该追求的。

3.老年人不宜滥补营养

子女们通常会给家里的老人买很多补品，他们认为吃补品越多，补充的营养就越多，身体也会越健康。不可否认的是，子女们是想表示孝心，但却很可能好心办了坏事，老年人多吃补品未必对健康有利。补品对人体健康有益是有前提的，那就是必须要对症滋补，缺什么补什么。如果滋补品没有明确的补养方向，乱补滥用，很可能会对身体造成危害。老年人体虚，体内营养本就不均衡，如果乱吃补品，很可能适得其反，危害健康。另外，老年人身体各器官的功能减退，尤其是消化吸收功能，进补时也应该注意循序渐进地缓补。

4.老年人不宜长期喝粥

喝粥易于消化，对于消化吸收功能退化的老年人来说，是一种比较“轻松”的食物，但是，长期喝粥也不利于健康。首先，粥中的营养物质单一且热量较少，长期喝粥会导致功能不足，人会感到疲乏。其次，粥中的米面谷物经过长时间熬煮，形成食糜，几乎无需牙齿的咀嚼与唾液的帮助就能被胃肠消化，久而久之，就会导致唾液分泌的减少和咀嚼器官的退化，于健康无益。

总之，老年人若是记住这几个养生健康小知识，对于过上健康快乐的晚年生活是有帮助的，养成良好的生活习惯，长寿安康也将指日可待。

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