肺部“防守”有“妙招” 这（3种食物多吃 肺会被养得很舒服）

TIPS：本文共有 1077 个字，阅读大概需要 3 分钟。

肺部“防守”即肺部的养护很重要。但肺部照顾不周也会“失守”。肺部失守是什么意思？肺是我们人体最“娇弱”的器官，这点我们都知道，可肺部失守是什么意思呢？它与我们的健康又有何关系呢？一起来看看吧。

肺部失守有什么危害

中医常说，肺为“娇脏”，正是因为它更容易感受外邪。好多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如说流感、新型冠状病毒等。

肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水。保护肺脏健康，应尽量避免吸入空气中的杂质和有毒气体，如一氧化碳、PM2.5、汽车尾气、二手烟等。有毒有害物质吸入过多，可引起肺部病变和全身病变。

尤其是年纪大、体弱、久病的人，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。在公路边运动和休闲的行为且不可取。

如何护理我们的肺部

1、有空多做扩胸运动

应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压。

2、保持好心情，多笑笑

中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

3、尽量避免呼吸道受到刺激

在大风、阴霾天等空气脏的情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道极为有害，即使出门也应尽量戴口罩。另外，天气寒冷的时候，也好做好保暖，减少冷空气的吸入。

4、饮食上注意清淡兼营养

对肺系疾病患者，饮食以清淡素食为主，但要保证足够的营养。有机会可以吃一些含抗氧化的物质、胡萝卜素、维生素的物质。含有这些物质的食物有助于减少大气污染对健康的损害。

肺要护，也要养，两者宜并进。

养肺可以常吃3种食物

1、梨

祛痰清肺第一名，当属梨所有。因为梨清甜味美、汁水较多，也富含各种维生素、膳食纤维。梨本身就清凉解毒，清肺润肺，化痰止咳。梨的吃法不用多说，直接吃即可。但也可以做成梨汁、糖水、熬成膏。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤。

2、黄芪

性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。黄芪红枣枸杞茶顾名思义就是黄芪、红枣、枸杞这三种材料制成的茶，明目、利尿、助消化、滋阴润肺。

3、山楂

山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。山楂还含有多种维生素、胡萝卜素、纤维素等，能帮助人体促成多种养生作用。山楂的作用其实远不止如此，它对缓解癌症、三高、痛经、消化不良等都有积极的作用。

肺部的重要性不言而喻，生活上重视养护肺部，做好各种养生措施，让我们的肺部不要失守。

如果觉得《肺部“防守”有“妙招” 这（3种食物多吃 肺会被养得很舒服）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！