肝不好 早上起床有4个“信号”肝脏不好（早餐应吃什么为宜）

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如今的社会，日常生活节快，不吃早餐是很多人的一种习惯，可是，不吃早餐对人体危害非常大，特别是对肝部的危害。因而不吃早餐是不对的，可是，吃早饭也是有讲究的，比如我们常说，吃早饭要吃好，这就表明如果早餐吃错了，同样也会伤人体。并且高质量的早餐能够协助减少不必要的肝部负担，达到养肝的目的。

肝不好，早晨起床有4个信号

口腔异味大

假如肝脏不好，血液中尿素氮和氨的成分便会提升，这时候通过吸气将氨水排出来，气味便会变得刺鼻。

牙龈出血

若肝部出现问题，肝部中生成凝血因子的作用随着降低，这时牙龈更易出血。

晨尿时呈褐色

当早上醒来时，尿呈黄色是正常的，但如果尿呈褐色，则很可能是肝部有问题。由于肝功能降低，肝部许多新陈代谢工作不能按时进行，会加重肾脏功能新陈代谢负担。尤其是在晚上睡觉的时候，大多数的基础代谢物质都是会进入尿中，而早上尿便会变成褐色。

感觉困乏

人的肝机能差，体内的毒素不能按时排出来，血液中的胆脂酶会慢慢地降低，神经和肌肉作用也会遭受危害。那样，人到早晨起床的时候便会觉得困乏，不能振作精神。

那有肝脏不好的人，早餐应吃什么为宜？

鸡蛋

蛋类食品含有蛋白质和氨基酸，被称为全健康食品，价格不贵，并且在早餐吃鸡蛋时，能够及时补充人体需要的营养元素。

玉米

玉米面含有油酸和维生素，能开胃，协助人体基础代谢，并能排毒。

燕麦片

燕麦片不但爽口，并且含有丰富的能协助肝部工作的纤维。早餐吃一些燕麦片，能够及时补充人体需要的营养，保护肝脏，燕麦片的热量低，可促消化。

常言道：一日之计在于晨，养肝也应该从早上开始，注意这些早餐的美味，让肝部变得更强壮。

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