肝不好“最怕”3种早餐 吃得越多（肝越受伤 再不忌口就晚了）

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如今，生活节奏越来越快。

许多上班族早上没有时间吃饭。他们经常不吃或者只是吃一份点心，由于他们长期不吃早餐或者不正确地吃早餐，对身体健康有很大的影响。早餐可以说是一天中最重要的一餐。

你的早餐食物和习惯会对肝脏健康有很大影响。不良的早餐习惯和食物会在一定程度上损害肝脏。

肝脏不好的人早上起床后会有四种表现

表现一：晨尿如茶色

早起后尿液变黄是很正常的，因为存活一夜后尿液浓度会更高。

但是，如果尿液呈现棕色，就意味着肝脏有问题，应该及时注意肝脏的健康。

表现二：早起口臭异味重

口臭可能有很多原因，但肝脏出现异常也可能导致口臭。

如果肝脏不好，血液中的尿素氮和氨含量会增加，而呼吸时，氨会被排除，这将导致腐烂的气味。如果是肝功能衰竭，可能会有一股难闻的粪便气味。

表现三：早起虚弱无力

早上起床，四肢无力、无精打采，很久都打不起精神！

因为肝脏不好的人不能及时排泄毒素，血液中的胆碱酯酶相应减少，这将导致神经和肌肉功能异常。

表现四：牙龈出血

很多人早上刷牙时，经常会发现牙龈出血，这在肝脏不好的人当中很常见，因为如果肝脏出了问题，肝脏中产生凝血因子的功能会降低，所以牙龈出血很容易发生。

3种早餐可以称为“烂肝王”，吃得越多，你的肝功能就会越弱！

1、油条

许多人喜欢在早上吃油条。但是油条不仅没有营养，而且富含油脂，不适合做早餐。油条中的油进入人体后会转化为甘油三酯，进而转化为脂肪，这不仅会导致肥胖，还会诱发脂肪肝疾病。

如果肝脏中脂肪过多，可能会影响肝脏的正常运行。如果肝脏不能正常工作，就会导致毒素不能及时代谢，从而影响健康。

2、咸菜和米粥

为了方便，许多人早餐吃一些简单的咸菜，许多人在咸菜里放更多的调料，味道非常鲜美。

然而，咸菜可能含有亚硝酸盐氨，这可能损害肝细胞，在严重的情况下，它可能导致肝细胞癌变。吃太多的盐会增加肝脏的负担，这不利于肝脏健康。

3、隔夜菜

许多人早上起床时可能会贪图方便，所以他们经常选择吃昨天留下的隔夜菜。

过夜后，隔夜菜可能会滋生大量细菌或病毒，最严重的是可能会产生黄曲霉毒素。如果我们长时间吃隔夜菜，可能会对我们的肝脏造成一些损害，也可能会增加肝脏的负担。

日常多喝一水，养肝护肝，肝毒没了

养肝护肝，中医食疗方法值得坚持。

中医认为：“急则治其标，缓则治其本”。在平时，应该坚持食疗方法，从根本上改善肝脏功能。

老中医推荐小金方：准备菊花、决明子、金银花、枸杞、牛蒡根、桂花，沸水煮泡，每天三袋，疏肝理气，去肝火，每天泡茶饮用。

可以达到：养肝明目、益精清肝、安心除烦，提神醒脑的作用。

远离生活中的三大习惯，肝脏会更加“年轻”！

1、少喝酒

毫无疑问，饮酒会损害肝脏。

人体消耗的90%的酒精需要肝脏分解和代谢，这将不可避免地对肝脏造成损害。

尤其是白酒，酒精含量更高，对肝脏更有害。

2、不要老生气

许多人都知道愤怒会伤害肝脏。愤怒很容易堵塞肝脏，导致肝气郁结，损害肝脏健康。

因此，少生气，保持良好的情绪，疏肝理气，疏肝理气，更有利于健康。

3、不要熬夜

中医说“人卧则血归于肝”，保持肝脏健康也很重要。当人们休息或睡得很香时，全身的血液可以回到肝脏进行解毒。

因此，尽量不要熬夜。最好在晚上10: 30之前入睡。入睡后，身体仍有一个“深度睡眠”的过程，这样全身血液可以流回肝脏，从而减轻肝脏的负担。

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