10种家常营养早餐吃法 还在发愁早餐吃什么的快看看（一周不重样）

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1/10灌汤包：以前不知道灌汤包怎么爆汁的，原来是用猪皮和鸡爪熬制出的汤汁放入冰箱冷藏成固体，再剁碎了掺进肉馅里，蒸灌汤包预热后固体就会变成汤汁，灌汤包的汁就是这么来的，连汤带肉去吃就是香，心急吃不了热豆腐，注意别烫到嘴。

2/10肉夹馍：是一种陕西特色小吃，到陕西必吃的就是肉夹馍了，外面的馍香脆可口，肉馅都是猪瘦肉，一点不油腻，加点煮肉的腊汁进去味道就更香了，上班族早上来一个肉夹馍吃的饱饱的。

3/10杂烩汤：这个汤我给它取的名字叫杂烩汤，因为放了多种食材，有紫菜、鸡蛋、西红柿、内脂豆腐、金针菇、虾米，集聚在去一起，最后勾上一层芡汁，入口香滑细腻，早上配馒头吃很不错。

4/10洋葱圈蛋饼：这道早餐特别适合小朋友，高颜值，高营养，没有搞不定的熊孩子，是用玉米粒和切碎的豆角加上洋葱末和胡萝卜丁，打入鸡蛋搅拌成糊状，然后切几个洋葱圈，放入锅中，将蛋糊放进洋葱圈里煎熟就搞定了。

5/10白吉馍：应该很多人认识，也是一种陕西小吃，而且它就是做肉夹馍用到的外面的那个馍，有很多人都喜欢单独吃这个馍，做好后，放烤箱里烤个三五分钟，吃起来外脆里软，散发着浓浓的面香味，吃着也很实在。

6/10南瓜烙:这个南瓜烙是我吃过最香最软的饼了，给宝宝当辅食完全可以，健康营养无添加，做法也不难，南瓜蒸熟与面和在一起，放入酵母发酵，然后放锅里烙成小饼就可以了，简单美味又营养。

7/10南瓜海参粥：南瓜粥相信很多人都很喜欢喝，早上起来来一碗暖暖的南瓜粥，暖胃又暖心，还可以在南瓜粥里放点海参，营养更翻倍，海参有提高免疫力，美容养颜功效，我喝了一周有人居然说我皮肤变光滑细腻了，你们要不要试一试。

8/10花样煎饺：剩余的饺子皮不要浪费，用土豆蒸熟打成土豆泥，加点玉米粒，孜然粉、盐拌成馅料，包在饺子皮里煎一煎，一道精致的早餐就完成了，一口一个，越吃越香。

9/10海参蒸蛋：水蒸蛋作为早餐还是很不错的，要蒸出香滑细腻的水蒸蛋也是有窍门的，需要把打蛋起的泡沫撇掉，然后把蛋液封上保鲜膜，保鲜膜上用牙签扎一下小洞，方便排气，这样上锅蒸出的鸡蛋羹就会特别香滑细嫩，这里还加了海参，营养价值就更高了。

10/10南瓜蝴蝶花卷：南瓜在面食中还是被广泛使用的，这道南瓜蝴蝶花卷有着漂亮的外形。加上南瓜的松软香甜，让我空嘴只吃它都毫无压力，是一个很好的面食做法。

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