白菜萝卜不如它 它才是菜中之王（清理血管 养胃健脾 百吃不厌）

白菜萝卜不如它，它才是菜中之王！清理血管，养胃健脾，百吃不厌

随着年龄的增长，再加上日常生活中饮食不注意经常大鱼大肉，还有加班熬夜，运动非常少等，让我们血液中的垃圾越来越多，久而久之，血管就会硬化老化，从而引发一系列疾病。那么我们怎么保养呢，这就要求我们早睡早起，吃得清淡，不要大鱼大肉地吃了，还要多注重运动。今天小编给大家推荐日常生活中我们经常吃的一种家常菜，圆白菜，也叫包菜。虽然这包菜非常便宜，才几毛一斤，但大家千万不要小瞧这包菜，它可是一级的“血管清理工”，经常吃可以帮助我们清理血管。

包菜中含有丰富的维生素，比西红柿高3倍，可以抗衰老，美容养颜，还可以增加抵抗力和免疫力，常吃可以增强体质，包菜中含有丰富的钾元素，降低血压，起还含有一种别的蔬菜所没有的新型维生素，可以保护我们的胃。包菜含有的丰富的水溶性维生素，可以帮助我们清理血管，使血压更稳定。白菜萝卜不如它，它才是菜中之王！清理血管，养胃健脾，百吃不厌。今天就教大家清炒包菜的做法，少油少盐，非常健康，赶紧看一下具体做法吧。

【清炒包菜】

食材：包菜300克、盐适量、油适量、蒜瓣6瓣、干辣椒2个

烹饪步骤：

步骤1：包菜一片一片剥下来，清洗干净，控水沥干，用手撕成块，备用；

步骤2：大蒜切碎，干辣椒切段，备用；

步骤3：起锅倒油，油热后，放入大蒜末和干辣椒段，小火煸香；

步骤4：把撕好的包菜倒进锅中，加入适量的盐，大火炒至断生即可。

【小贴士】

干辣椒也可以不放，根据自己的喜好添加。

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