夏季想要养生 可能要学会改掉这3个常犯的习惯（别傻傻继续了）

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在炎热的夏季，很多朋友都会有一些习惯来帮助降温，预防中暑。但是在夏季，如果不注意降温的方式方法，就会给身体带来一些负面的伤害，降低人体的抵抗力，甚至会引起疾病缠身，所以小编为大家整理了，在夏季不利于养生的三件事。

夏季想要养生，可能要学会改掉这3个常犯的习惯，别傻傻继续了！

一，不可以长时间呆在空调房里。

夏季，是我们身体排汗最旺盛的季节了。很多在冬季留下寒症的朋友，都会选择在夏季进行调理，排汗祛湿，认为是一个养生的好季节。但是大多数朋友还会选择在空调房里，而且还会将温度调得较低。如果不注意控制温度，很容易造成寒气侵蚀，影响到身体的排毒功能时时期，毒素在体内堆积，容易造成肥胖，还会使肤色发暗。

二，食用过多凉饮。

在夏季，基本所有人都会选择使用凉饮来降温。从室外回到室内的时候，会选择来一杯带冰块儿的凉饮，或者是吃一个雪糕，冰淇淋。这种方法虽然可以起到降温的效果，但是只是暂时的，如果一不小心吃太多，会对身体产生一些伤害，在中医上有种说法是，夏季脾阳会比较虚弱，使用粮食，本身就会伤害脾胃，对于人的阳气也会有所耗损。如果食用过多的话，可想而知伤害会更大，为了养生，就改正吧！

三，穿露肚脐的衣服。

现在好像有一种流行穿衣方式，就是露着肚脐，露脚腕。很多女生认为这是一个展露好身材的方式，在炎热的夏季更是乐此不疲。其实这种行为很容易造成宫寒，甚至是引发其他妇科疾病。尤其是女性朋友，这样不利于养生。因为在人的肚脐处，有一个很重要的穴位，如果肚脐处受到寒气，会引发腰疼，痛经等不良后果。

在炎热的夏季，在食用粮食时，要选择适量，不要过早的出门晨练，选择合适的运动方式，在天气炎热时，可以适当的喝一些温水，它有助于使身体进行调节温度。

朋友，小编为大家总结的就到这里了，关于养生您有什么疑问和意见，都可以在评论中分享出来。

（图片来源网络。）

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