重阳节是养生关键期 45岁后（坚持5个好习惯 长寿会偷偷靠近你）

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今天是我国传统的节日，重阳佳节，农历九月初九，对于中老年人来说，进入重阳佳节之后，也就意味着进入了养生关键期。

现在很多的人都不断的追求长寿，尤其对于中老年人来说，更加希望自己能够变得身体健康，希望能够延长自己的寿命。今日是重阳佳节，进入养寿黄金期，想长寿，中老年人要养成好习惯

重阳节是养生关键期，45岁后，坚持5个好习惯，长寿会偷偷靠近你

饮食清淡

随着年龄的增长，当人到了45岁之后，肠胃的消化和吸收功能会逐渐的降低，这个时候在平时饮食上一定要学会适当的控制，重阳佳节过后，尽量饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，像那些荤腥类的食物，尽量少吃或不吃，这样能够有利于减轻肠胃的负担，而且还能够减少心脑血管疾病的发生，所以在平时养成饮食清淡、少油少盐的好习惯，长寿可能会偷偷靠近。

多喝水，

对于中老年人来说，在日常生活中如果想要达到健康长寿的目的，一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯。因为多喝水能够有利于提高新鲜代谢速率，加速体内毒素垃圾的排出，这样能够有利于帮助呵护血管的健康，而且还能够帮助滋养身体的每一项内脏器官，延缓衰老的到来，长寿也会更加青睐你

不熬夜

现在很多的年轻人都会存在熬夜的坏习惯，但是长期熬夜对身体的健康是非常不利的，导致大量的毒素垃圾堆积在体内，而且也会影响身体各项内脏器官的正常运转。对于中老年人来说，重阳佳节过后，一定要养成良好的习惯，早睡早起，千万不要熬夜，这样才能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，有助于延长你的寿命。

戒烟戒酒。

吸烟喝酒有害健康，这是众所周知的事情，当人到了45岁之后，一定要及时改掉吸烟喝酒的坏习惯，这样能够减少外界细菌和病毒的入侵，能够减轻内脏器官的负担，有利于排出身体中的毒素和垃圾，更加有利于健康和长寿。

适当运动：

生命在于运动，中老年人群，想要保持强健的体魄，想要达到长寿的目的，一定要养成每天坚持适当运动的好习惯。适当的运动能够有利于增强身体的抵抗力和免疫力，能够有利于预防各种疾病的发生，这样能够有利于延缓衰老的到来，而且也能够帮助延长人的寿命。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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