女人月经量少怎么调理 这些食物女人吃最好（可健康调理月经）

有人说看女性身体身体是否衰老就看她是否有月经，看女性是否容易生育就看她月经周期是否正常，月经量是否大。在身边有的女性可能一个月来一次有的可能半年来一次，有的可能量少三两天就结束，有的可能量多一周才能结束。无论哪种情况只要规律正常就好，可是一旦出现异常可就要注意了！比如说月经量变少。

妇女有经、孕、产、乳的生理特点，其每一个环节都离不开机体阴血的充足。如果阴血不足，必然会导致生理异常，造成种种病症，故中医有“妇女以血为本”的理论。所以妇女进补的基本原则是滋阴养血。虽然引起月经失调的原因多种多样，但最常见的还是气血亏虚，阴血不足，故经病进补法当以滋阴养血为主。

女性月经量少怎么调理？这些食物女性吃最好，可健康调理月经。

红豆

对于女性来说，红豆尤其适合。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质

中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗。产后乳汁不足喝碗红小豆粥。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。 而绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑止渴的作用。

乌骨鸡

自古以来，乌骨鸡在中国就是传统的名贵中药材，其全身均可入药，骨、肉及内脏均有较高的药用价值，可以配制成多种成药和方剂利用。如乌骨鸡的骨、肉可补虚劳、治消渴，特别适用于产妇恢复身体;其肝具有补血益气、帮助消化的作用，对肝虚目暗、妇人胎漏以及贫血等症有效;血有祛风活血、通经活络的作用。

羊肉

羊肉是一种非常健康的食材，它对女性的功效是非常大的，经期吃羊肉让你拥有一个好身体。羊肉性热，具有暖宫驱寒的作用，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。可用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血瘀等症。食疗方：羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐最终制成，可以结合自身的实际情况，选择饮汤食肉，以改善自身的情况。

注意！！女性在月经期间要注意多休息，避免过度劳累保证充足的睡眠，调整好作息习惯，并且要注意私处的清洁卫生，月经期间尽量做好清洁工作，并且要勤换洗内衣裤，调整好情绪比较重要。

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