“春养肝 夏养心”（夏季养“心”正合宜 这4种美食吃不够）

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古人时常将四季变化来比喻身体各个器官，而每一种季节就需要着重保养一个部位，夏季大家是不是经常感到焦躁烦闷，心火旺盛？这时候就是需要保护心脏，降低“心火”的时候了，而这些美食就很适合保养身体时吃，今天小编说的就是“春养肝，夏养心”，夏季养“心”正合宜，这4种美食吃不够。

1、红枣银耳汤

红枣中含有丰富的环磷酸腺，而这种物质可以很好的改善心肌能力，扩张血管，是的血液中含氧量得到优化和提高，对于时常受到三高问题困扰的人群，有着很好的帮助，而银耳则是促进身体排毒，改善代谢循环的食材，可以很好的起到护肝养身的帮助，加上红枣一起煮汤，既养心也护肝。

2、红豆汤

可能很多人对于红豆汤的印象，还停留在补气益血的阶段，但其实红豆中也有丰富的铁元素和粗食纤维，可以很好的降低心火，改善高血脂高血压，对于心血管不是很健康的人来说，很有好处。而且红豆汤和绿豆汤有一样，煮好后，放在冰箱里冷藏饮用效果更佳。

3、番茄炒蛋

这道菜可以说是家中常见的一道菜，番茄中含有丰富的维生素A和维生素C，对于夏季经常出现的精神疲劳和疲倦感，有很好的缓解作用，而番茄钟的番茄红素，也是保护心血管，改善心血管的重要成分，平时可以配合富含蛋白质的鸡蛋一起炒，又香又好吃，也非常呵护心脏。

4、黑芝麻核桃黑豆粥

核桃含有坚果丰富的不饱和脂肪酸，而黑芝麻和黑豆富含大量的蛋白质和维生素E，对于促进身体代谢循环，改善贫血高血脂等问题，都有着很好的帮助，平时可以自己煮点吃，当然如果自己觉得麻烦，没有什么时间，也可以直接将黑芝麻和核桃，以及黑豆研磨成粉，和开水一起冲泡饮用，也是非常营养健康的。

不知道大家平时有没有吃过这几种美食呢？你们夏季养护身体会喜欢吃什么呢？

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