产后吃补品太多 宝妈反而免疫力越低（吃对了 才能恢复快又健康）
TIPS：本文共有 2079 个字，阅读大概需要 5 分钟。
女人生完孩子是痛苦的，坐月子是难熬的，产后身体健康的恢复也是非常重要的。关于坐月子，很多的妈妈觉得无非就是三条，第一吃得好，第二休息好，第三心情好。说起来很简单，可是每一个人的体质不一样，做起来可是很难的。
产后20天，宝妈出现免疫力下降吓坏婆婆，产后护理很重要
我生儿子的时候是刚刚进入冬天的季节，生完孩子以后，就回家坐月子了。婆婆是个文化人，并没有拿老一套的坐月子习俗非常严苛地约束我。月子里，我照常洗漱，把自己打理得干干净净，心情也非常好。老公照顾孩子上手很快，婆婆照顾我也特别细心。
因为我本身就比较瘦弱，还要给孩子母乳喂养，所以，婆婆特别注意我的营养供给，一日三餐基本上都是色香味俱全的，全是好吃的，当然营养也是非常丰富的。
月子终于坐完了，我们自认为保养很全面，可是我的身体却很不争气。在产后20天的时候，我的体重就已经比怀孕前还要稍微轻一点了。而且经常觉得自己有气无力，脸色也非常苍白。我婆婆就特意买来了上等的燕窝炖给我吃，可是，吃完以后我胃胀气，好几天都不能好好吃饭和消化。
乌鸡、海参、蹄髈、鲫鱼，对产妇身体恢复有帮助的食材，婆婆都几乎做了一个遍，我也忍着爱吃不爱吃的，都捧场尽量多吃一点。可是，也根本不是吃什么东西的缘故，身体的抵抗力就是上不来。
整个冬天里，我几乎都是在二十多度的房间里带孩子，没有出过家门。可是，只要有一个家人感冒了，就会传染给我，我还会传染给孩子。我要是一不舒服，喂孩子母乳怕对孩子不好，喂奶粉孩子又不爱吃，全家人都乱成一团。
产后免疫力差，身体经常不舒服，免疫力是个啥？
免疫力每一个人都有，就像我们身体的一个“保护伞”。有的人免疫力强，就好像撑了一把大伞，风吹不着，雨淋不着，病毒细菌来了都不怕。有的人免疫力差，就好像拿了一把手掌那么大的伞，身体的所有部位都暴露在外面。
有的人就容易动不动就感冒、动不动就呼吸道有炎症，甚至一吃刺激食物就会上火发口疮的，其实，这些状况都可能是身体免疫力给你的警告，要让你注重自己的免疫力。
免疫力差怎么办？
产后免疫力差，当然我也想了很多办法去解决，有一位医生朋友给我采取穴位按摩的方式调理，说是可以提高身体的免疫力，按摩可以促进血液循环，让新陈代谢加快。但是效果也不是很明显，吃药调理的话，又怕影响乳汁的分泌。
后来，她说不如推荐你补充一些维生素，试一试，反正吃了对孩子和大人都有好处的。于是，我就吃了一盒荷兰皇家DSM帝斯曼维生素，这是一个拥有70多年专业生产维生素经验的品牌，平时我们知道的很多复合维生素大品牌，都是由他们来供应维生素原料的，值得信赖。
“无心插柳柳成荫”，我吃了快一盒的时候，就觉得自己冬天容易咽喉痛、长口疮的毛病好多了，得感冒的次数也明显下降了。关键是胃口也好多了，平时不敢吃的一些水果和蔬菜都试着吃一些，母乳的营养更丰富了。我的心情好多了，人也面色红润，有精气神儿了。
我们为什么要补充维生素？
在这个特殊的时期，一个人的免疫力有多么重要，也不需要我特别说明了。同样的环境下，别人的身体免疫力水平高，就身体很健康，你的免疫力低下，就会不舒服了。特别是一些刚生完孩子的妈妈们，自己的身体健康，才能把孩子养好。
我们普通人对于身体虚弱、免疫力比较差的认知是不太标准的，一般就是认为应该多吃补品，但是如果是虚不受补的体质，这些营养品进入身体里反而会成为额外的负担。
免疫力的水平的高低，和我们平时的日常的营养摄入不够均衡、个人的生活方式，还有个人体质有很大的关系。就拿平时我们的一日三餐来说吧，虽然有的家庭伙食标准是挺高的，但是营养摄入却是不够全面的。
据有关数据显示，平时可以做到膳食营养均衡的不足7％。这是多么可怜的数字，所以现在大部分家庭对于家人需要额外补充维生素的认知也是越来越强烈的。
维生素和免疫力是什么关系呢？
首先，各种维生素对于我们身体的各项功能的正常运转都是有着重要作用的。就像比较主要的几种维生素，维生素A对于我们视力的维护是必不可少的。
维生素B对我们皮肤都有好处，特别是对心脏功能有维持的作用，想想都是太关键了。维生素D对钙质吸收有影响，维生素C对身体的血液有好处，身体的正常运转都离不开维生素这种营养的参与。
而且，各种维生素又是相辅相成的作用，如果其中的一种维生素缺乏，就会像一个木桶缺少了其中的一块木板，对我们的身体影响都是很大的。所以，越来越多的人都倾向于补充复合维生素，让自己的身体处于一种营养比较均衡的健康状态。
什么样的人需要补充维生素呢？
我是产后身体比较虚弱，一直就没有很好地扭转这样的局面。像我一样的宝妈们，当然也需要提高免疫力。还有一些孩子和老人，在季节变化的时候，也会有免疫力水平降低的现象，比如秋冬一换季，气温差变化比较大，天气也特别干燥，年龄比较大的老人和年龄比较小的孩子，就容易感冒或者是被别人传染感冒。
青壮年的免疫力比较稳定，但是在这样的大环境下，主动补充维生素，提高自己的免疫力也是需要做的。
“主动式免疫”，让年轻人身体素质提高，可以更有充沛的精力去投入工作和学习，也更有超强的抵抗力去抵御病毒、细菌，身体好的人，才能做好事情，才能更有竞争力。
如果觉得《产后吃补品太多 宝妈反而免疫力越低（吃对了 才能恢复快又健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！