女性朋友压力大 要常吃这几种食物（美容养颜助睡眠 越吃越漂亮）

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随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。女性朋友压力大，要常吃这几种食物，美容养颜助睡眠，越吃越漂亮

豆腐干炒青菜

配料：豆腐干、生菜、大蒜、盐

做法：1。将豆腐干切成细条，生菜洗净，过滤备用

2.大蒜去皮洗净，切块备用

3.锅里放油加热后，加入豆腐干和蒜片翻炒几下

4.用手将莴苣切成几块，然后扔进锅里

5.用火翻炒几下，放盐搅拌均匀，然后出锅装盘

韩国豆芽汤

材料：豆芽适量；大蒜适量；大葱适量；葱适量；适量的盐；适量大、大调料；辣椒面适量；植物油适量(花生油、玉米油、大豆油)

1.摘豆芽洗净备用。

2.将大蒜和大葱切碎备用。

3.在热锅里加热油，使洋葱和大蒜变香。

4.加入豆芽，翻炒一会。

5.加点水，煮十分钟。

6.出锅调味：大西大牛肉适量调料、盐、胡椒粉。

7.撒上切碎的葱，在餐桌上吃

清炖肉

配料：猪里脊肉、白菜或小白菜、油、盐、糖、料酒、淀粉、胡椒、花生、鸡蛋、洋葱、生姜、大蒜、韩国辣椒酱、鸡精和酱油。

1、洋葱、大蒜、辣椒洗净切碎待用

2.猪里脊肉洗净，去面筋，切片

3.将切好的肉片放入大碗中，加入少许盐、料酒，用蛋清搅拌均匀

4.将肉片用淀粉均匀包裹，静置10分钟品尝

5.卷心菜用手撕大叶子，卷心菜切成薄片备用

6.锅里的油是热的，辣椒是油炸的

7.去掉胡椒，炒卷心菜

8.当卷心菜帮助孩子煮沸时，加入卷心菜叶，翻炒

9.炒至白菜叶熟8分钟，放入大碗中备用

10.用清水煮沸锅，加入姜末，胡椒，加入适量的韩国辣椒酱，加入六月鲜酱油，加入盐，糖，鸡精和其他调味料煮沸

11.放入腌制好的肉片，溜走。用大火煮，直到肉片变白

12.将煮熟的肉片倒入盛有卷心菜的大碗中，撒上辣椒和花生

13.将油倒入火锅中加热。倒在肉片上，撒上蒜末和葱花。

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