关元穴 气海穴——让你元气满满（身强体健）

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关元穴、气海穴，这一组穴位的组合具有培元补气， 壮阳固脱，调经止带的功效。临床当中主要用于治疗小腹疾患、妇人疾患、肠胃疾患及虚证。

关元穴

关元穴在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。元就是元气、天气，是万物生长的根本。关元就是元阴元阳出入的地方。元气充足，人体当然更加强健。关元穴的位置十分的重要，即使在生活中不方便按摩或艾灸养生，也一定保护好这人个位置，尤其是冬天一定要注重腰部的保暖工作。

刺激关元穴最好的方法就是艾灸。古书上说：艾灸关元千壮，人就不再害怕寒冷、暑热。将艾条点燃置于关元穴上，距离穴位皮肤2-3厘米处进行施灸，温和灸关元穴10-15分钟即可，也可采用艾柱灸，每次5-10壮。但是需要注意的是，由于关元和子宫的位置非常接近，所以未婚或未育的女性朋友，千万不能乱灸关元穴，否则很可能造成不孕症的发生。

气海穴

气海的字面意思就可以知道这个穴位对于元气的重要性，气海即为元气的海洋，是为人体补充元气的要穴。气海穴内气的强弱，直接决定了人的盛衰存亡。按摩气海穴往往有扶正固本、培元补虚、温阳益气的功效。气海穴在下腹部，脐中下1.5 寸，前正中线上。古书曾经有过记载：气海穴为人体“生气之海，性命之祖”，也就是说所海穴是人精力的源泉。所以保持“气海”的元气充实，则百病可治，永葆强壮。

刺激气海穴的方法非常简单，用手掌的掌根按揉穴位就可以，每次按揉气海穴100-200次，每天一次。也可以采用艾灸的方式来刺激气海穴，将艾条点燃置于气海穴上，温和灸气海穴5-20分钟，每天一次。

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