李子柒调配“逍遥草本茶” 一年四季喝着养生（祛湿助睡眠效果好）

随着时代的发展，如今人们的养生意识越来越强了，养生逐渐成为人们日常谈论的话题，不仅仅是老年人爱养生，就连很多90后都开始养生了，出门必带保温杯，里面不是温水就是红枣枸杞茶，可见有多养生了。其实现在养生的方式也有很多，例如足疗、桑拿、运动以及各种食疗等等。

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说到养生茶，如今市面上的养生茶种类还不少，每一种的养生功效都不同，有养肝护肝的，有清热明目的，也有活血祛湿的……今天小优就来跟大家分享一款可以自制的养生茶，祛湿气和助睡眠的效果都很好，女生经常喝还能美容、活血和调经呢，这就是逍遥草本茶了，这是从古代清宫流传出来的配方，在《清宫医案》中也有记载，但又根据现代人的体质稍作了调整。

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首先就得准备食材了，到山里挖新鲜的土茯苓，看起来就如一块生姜，但土茯苓可是一味常见的中药材，具有解毒利湿、通关利节、清热利尿等功效，而在很多祛湿茶里面也是可以看到土茯苓的。当土茯苓采挖回来之后，刷洗干净，带皮直接切成薄片备用，就这样闻着就有一股清香味了。

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除了土茯苓之外，还需要准备玫瑰花、桑叶、青桔、桑葚、红豆、薏米、胎菊、赤小豆等配料，然后分别摊开晒干，这样保存的时间会更长，用来泡茶也更加合适。其中这红豆和薏米就是大家熟知的祛湿标配了，像现在很多人体内的湿气都比较大，所以祛湿就是经常要做的一件事了。

而桑葚、桑叶和胎菊则有清热解毒的功效，经常吃烧烤或者外卖的小伙伴，肯定少不了一杯逍遥草本茶的。像这样把所有的配料晒干，每一种拿一点来泡茶，喝起来味道清香甘甜，带有玫瑰红的颜色也很漂亮。另外，把逍遥草本茶做成茶包的话，冲泡起来也会更方便的。不知道大家觉得怎么样呢？

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