秋分前后女性该如何养生（又该注意些什么）

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自秋分起，天气一日日凉了起来，真正的一场秋雨一场寒了。眼看火热的夏日与热气不断的秋老虎过去了，那么女性朋友来说，您还在维持着夏日的那套养生之道么？来吧亲爱的姐妹，自己的身体自己保养，爱自己爱生活，从爱自己开始:

尽量穿长裤长袖

自白露之日起，气温明显下降，虽说中午太阳高升时人有些热气，但早晚的温差大，而女性爱美，且又贪图那一时的凉快，故而选择短袖居多，而疾病隐患往往从此时找上门。所以从现在开始，每日出门前，尽量穿选择长裤长袖。老人都说白露白露穿衣不能露，就是这个道理。

谨防凉从脚下来

女性身体内寒气重，往往是很多疾病的原因，比如说子宫肌瘤，气滞血瘀，痛经等等诸多妇科疾病，而这些看起来很无谓的小病，往往会加速女人的衰老，若不引起注意则生命将受到威胁。在白露之后秋分起，脚部一定不能受寒，那些凉鞋啊，鱼嘴鞋啊之类尽量不要穿了，还有些女性朋友喜欢光脚穿鞋子，这样也是非常不好的。在这样一个节气，最好是选择一双鞋底软硬适合的鞋子，尽量穿透气好稍微保暖一些的纯棉薄袜，晚上临睡前热水泡脚十分钟，一来环节疲劳对睡眠好，二来可以适当去除体内湿气。

睡觉时不可开窗

不管是午睡还是夜间休息，卧室的窗户最好不要打开了，尤其是卧室窗户离床很近的情况下，就更不能开窗睡觉。这个季节虽说气温还不是很低，特别是中午时间，但风是凉的。嘟嘟前天午睡时贪凉，直接打开靠近床的窗户，结果起来之后头痛了好些时日。这一点尤其要引起注意，不要因为睡一觉，让疾病悄悄侵入你的身体

蜂蜜水每日需饮用

秋天本身干燥，人也容易上个火缺个水之类，特别是皮肤会感觉到干干的。这个时候蜂蜜就是我们女人的宝贝了，每天早中晚

为自己调制一杯蜂蜜水，一来可以缓解秋燥引起的便秘，二来对我们的皮肤起到一个很好的保养，三呢对我们的身体也有很好的滋养作用。但是选择蜂蜜要注意，超市内卖的那种蜂蜜大多数加入了一些物质，莫如干净纯正的野山蜂蜜效果好。

饮食上适当添加软、糯、甜

这个季节女性朋友可以在饮食上改变一下，对于夏季的清淡饮食，可以调整为软、糯，外加一点点甜了。这个季节呢需要多喝点粥，比如糯米红枣粥，百合银耳冰糖水，做法简单取材简单，但是对女性朋友的身体是有着极好的滋养效果的。但喝粥虽好，却不能一日三餐食用，必须合理搭配方好。

生理期特别注意保养

女性生理期注意保养这大家伙都明白，但几人能做到就不得而知了。在这样一个季节，想要冬季不手凉脚凉痛经，就必须要做到保养好自己的“大姨妈”。生理期的注意保暖，不吃寒性食物，避免劳累除外，女性朋友们可以在生理期那几日，每天早上喝一杯热热的红糖水，不用放姜，因为在秋季姜是要少食用的。简单一杯热热的红糖水，能解决很多用药物解决不了的问题，对您的皮肤还有一定的好处呢。

忌忧少思多自在

话说秋风秋雨愁煞人，每到秋风起秋叶黄秋雨飘落的时候，我们女性朋友就会不由自主的变得爱忧郁起来，伤感的小调调一个劲的冒。其实也不是我们女人故意装深沉装忧郁，秋季本来就是个容易让人伤感的季节，再说人说女人似水，水遇到寒气能不忧愁么（嘿嘿）。但不管你有什么烦心事，这个季节最好不要忧思更不要伤感，多看看蓝天白云，看看满山红叶，看看金黄的果实，心态放平，多些自在淡然，对身体那是极好的。

根据自身调配一些茶饮

这个季节最好不要喝冷饮，那些瓶装果汁之类的也不要喝，最好的是根据自身体质，合理调配一些茶饮，再一个秋季易干燥，多喝点水对女性是非常好的。适合现在的茶饮很多，比如嘟嘟现在喝的人参花茶，几朵人参花，外加一块冰糖，对皮肤，还有气血都有很好的滋养作用，还有选择黄芪、枸杞、红枣、人参，外加五味子、冰糖调配一杯茶饮，对女性的睡眠有非常好的效果，还能补气血，对脸色暗黄有很好的作用。这些都是嘟嘟自己体验过的，效果也是很好的。但有一点，要注意上火，喝的时候量要少，还要注意搭配合理饮食。

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