初冬手脚冰凉 喝一碗它（营养全面热乎乎 还能补气血）

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初冬，一场雨过后，气温骤降，早晨出了被窝立即手脚就冰凉了。这时候，我会煮一碗豆浆，它营养全面，喝完浑身热乎乎的，感觉又满血复活了呢。很多人说煮豆浆费时间呀，其实这是最偷懒的做法了，想喝豆浆，可以晚上临睡关前将各种材料淘洗好，如果有预约的功能更省事，没有预约功能可以起来打开开关，再回去睡一会儿，豆浆就煮好了，是不是特别方便呀。

我在家煮豆浆时放的材料更多一些，营养当然也更全面。我会放些大米、小米、红豆、花生还有核桃仁和芝麻，这些材料汇总到一起，煮好的豆浆味道更香，关键还能补气血呢，特别是女人更要多喝一些。我家孩子就特别喜欢喝我煮的豆浆，说外面买来的总没有妈妈做的香。所以我隔三差五就煮上一次，每次都被喝个精光呢。您平时喝豆浆吗？来看看我的做法吧，学会了每天都有味道香浓的豆浆喝呢。

【营养豆浆】

【用料】：

大米半量杯，小米半量杯，红豆1小把，花生1把，核桃仁6块，熟芝麻1把

【做法】：

1、将小米和大米放入一个碗中混合

2、倒入红豆

3、放入花生

4、放上核桃仁一起淘洗干净

5、倒入破壁机中，加适量的水

6、将芝麻淘洗干净，洗时用细密的漏网上滤着洗，洗好后也倒入破壁机中

7、选择米糊功能就好了，时间到了浓稠的豆浆就好了

【小贴士】：

1、芝麻要选择炒熟的，味道更香哦2、淘洗芝麻时要单独淘洗，最好用细密的滤网过滤一下，不然会冲的到处都是。

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