夏天学好这4个养生招 用对了（让你在冬天少生病）

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夏天，炎热的天气总是会让人燥热，但是很多病症在夏天如果选对了方法，是可以对其起到缓解作用的，如果在夏天一味的去吹空调不注意保暖的话，冬天就会感觉到浑身酸痛，学会这几个夏天的养生方法，让你冬天少生病！

1、少吹空调，多排汗

夏天谁都想整天呆在空调屋里，门都不想出，但这样的行为会让你的颈椎病慢慢开始出现，建议大家可以不要经常的吹空调，特别是在晚上睡觉的时候。如果实在是天太热的时候，可以在早上起床以后打开窗户通通风，换换新鲜空气，出点汗才是最正常的。但是一定要记得多喝水，及时补水才不会让你造成脱水的情况。

2、不冲凉水澡，用热水泡脚

很多人夏天一到家热的就想冲个凉水澡，这时候我们的毛孔是张开的，寒气会很猛的进入身体内，冬天风寒湿邪就会“找上门”。最明显的表现就是手脚冰凉、小腿抽筋，颈椎疼痛，甚至还会发烧。在夏天多用热水泡脚不仅能够让浑身的血液顺畅的流通，还能够预防很多疾病的发生，特别是脚部的疾病。还能够很好的提高睡眠质量，祛除体内的湿气，有效的预防一些心血管疾病的发生，一般水温在45度左右就可以。

3、不穿露脐装

很多女孩子非常喜欢夏天，因为夏天的衣服可以展示出自己完美的身材曲线，特别是会穿一些很短的衣服，比如露背装、露脐装。但是女孩子是最需要保养自己的身体的，特别是不可以受凉，腰腿以及肚子和背部，所以建议女生在夏天穿平常的衣服就可以了，不要穿得太露，对身体非常不好，夏天美一季，冬天就后悔。

4、喝姜水

夏天是喝冰镇饮料的季节，但是喝冷饮真的好吗？偶尔喝一次两次没什么，但是如果经常喝的话，很容易在炎热的天气伤到脾胃的健康，冬天又非常的寒冷，各种病症就慢慢的来了。不如喝点生姜水，可以放上大枣和红糖一起煮水喝，能够起到健脾胃、祛湿寒的作用，所以在这个炎热的夏天里，我们一起“喝”起来吧！

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